Vitamin B12 vs. B-Komplex
Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel haben in den letzten zwei Jahrhunderten einen langen Weg zurückgelegt, von gelagerten Melonen in Schiffen, die reisenden Seeleuten gegeben wurden, um Skorbut zu vermeiden, bis hin zu Tabletten, die in den Mund genommen werden. Vitamin ist eine organische Verbindung, die in kleinen Mengen benötigt wird, um eine gute Gesundheit zu erh alten. Sie werden normalerweise über die Nahrung aufgenommen, da die Organismen diese Verbindungen nicht in ihnen produzieren können. Es gibt derzeit anerkannte dreizehn Vitamine, die alle anderen Mineralien in Makro- und Mikromengen ausschließen, und essentielle Aminosäuren, die in beträchtlichen Mengen erforderlich sind. Diese Vitamine können wasserlöslich oder wasserunlöslich sein. Ein solches wasserlösliches Vitamin ist der Vitamin-B-Komplex, der B12 in seinen Reihen enthält.
B-Komplex
Vitamin B wird für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems, des Nervensystems, des Zellwachstums und seines Stoffwechsels sowie für die Erh altung gesunder Haut, Nägel und Haare benötigt. Nahrungsergänzungsmittel mit den acht Hauptarten von Vitamin B werden als B-Komplexe bezeichnet. Dazu gehören Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Pyridoxin, Biotin, Folsäure und Cyanocobalamin. Jegliche Defizite können zu einer fehlerhaften Funktion der oben genannten Systeme führen, was zu reduziertem Energieniveau, Apathie, Gedächtnisverlust usw. führt. Die B-Vitamine sind in unverarbeiteten Vollwertkost enth alten. Dieser Komplex verursacht normalerweise keine Toxizität, da er aufgrund der Wasserlöslichkeit aus dem Kreislauf gespült werden kann.
Vitamin B12
Vitamin B12 oder Cyanocobalamin ist eine Unterart von Vitamin B, die aus tierischen Lebensmitteln gewonnen werden muss und nicht über pflanzliche Produkte erhältlich ist. Dieses Vitamin wird für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns, des Nervensystems und der Bildung von Blutzellen benötigt. Die Absorption von B12 wird durch den Intrinsic Factor vermittelt, der von den Magenzellen ausgeschieden und im Ileum absorbiert wird. Der Mangel an diesem Vitamin ist mit perniziöser Anämie verbunden, und die Toxizität ist mit einem leichten Hautausschlag aufgrund von Überschuss verbunden.
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Was ist der Unterschied zwischen Vitamin B12 und B-Komplex? • Vitamine des B-Komplexes beinh alten auch Vitamin B12, daher ist jeder Faktor, der mit B12 in Verbindung steht, auch relativ zum B-Komplex. • Aber wenn wir die Mehrheitsregeln des B-Komplexes berücksichtigen, braucht es keinen Transporter oder ein Absorptionshilfsmolekül wie B12. • Der B-Komplex wird hauptsächlich im Jejunum absorbiert, aber B12 wird im Ileum absorbiert. • Der B-Komplex steht im Zusammenhang mit dem allgemeinen Zellstoffwechsel, während B12 spezifisch für das Nervensystem und die Blutzellen ist. • Der B-Komplex hat keine toxischen Wirkungen und b12 hat eine geringe Toxizität. • Die Nahrungsquellen des B-Komplexes basieren hauptsächlich auf pflanzlichen und Getreideprodukten, aber B12 ist hauptsächlich in tierischen Produkten enth alten. Eine Supplementierung dieser Vitamine ist möglich, und wenn sie durch die Ernährung nicht ausreichend aufgenommen werden, ist eine Supplementierung der einzige Weg, ein gesundes Leben zu führen. |
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