Vitamin D vs. Vitamin D3
Vitamin D hilft dem Körper, den Kalziumspiegel aufrechtzuerh alten und ist für die Knochengesundheit unerlässlich. Es hält auch den Phosphorspiegel im menschlichen Körper aufrecht. Das fettlösliche Vitamin D wird auch als „Sonnenvitamin“bezeichnet, da es im Körper bei Sonneneinstrahlung synthetisiert wird.
Vitamin D kommt in drei verschiedenen Formen vor. Cholecalciferol oder Vitamin D3 ist das natürlich vorkommende und die wirksamste Form von Vitamin D. Der allgemeine Begriff Vitamin D umfasst jedoch die chemisch modifizierten Formen und Stoffwechselprodukte wie Calcidiol und Calcitriol.
Mit der zunehmenden Verwendung von Sonnenschutzmitteln, der minimalen Sonneneinstrahlung und dem Fehlen von Sonnenschein in den kälteren Klimazonen ist es zu einer Notwendigkeit geworden, Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen, um den täglichen Bedarf an Vitamin D auszugleichen. Diese nicht verschreibungspflichtigen Nahrungsergänzungsmittel enth alten Vitamin D3 sowie Vitamin D2 oder Ergocalciferol. Der Vergleich von Vitamin D und Vitamin D3 beinh altet im Wesentlichen den Vergleich der Eigenschaften von Vitamin D2 und Vitamin D3.
Jedes der Moleküle hat spezifische Funktionen, Stoffwechselwege und Attribute, obwohl sich der Begriff Vitamin D als generisch erweist.
Wie gesagt, Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel umfassen Cholecalciferol (D3) und Ergocalciferol (D2). Dies ist die natürlich vorkommende Form von Vitamin D im Menschen. Es ist eine Vorstufe vieler Hormone und wird daher als „Prähormon“bezeichnet. Das Vitamin kommt in Milchprodukten, angereicherter Milch, Meeresfrüchten usw. vor.
Das Vitamin ist für die Aufrechterh altung der Knochengesundheit unerlässlich, und der Mangel verursacht eine Erweichung des Knochengewebes, was bei Kindern zu einer Erkrankung namens „Rachitis“und bei Erwachsenen als „Osteoporose“führt. Die WHO hat Osteoporose als ein großes globales Gesundheitsproblem gemeldet, das nur noch von Herz-Kreislauf-Problemen übertroffen wird. Eine ausgewogene Ernährung mit Vitamin D hilft, die Krankheit zu verhindern. Die Ernährungsempfehlung für Vitamin D variiert je nach Alter und Körpergewicht zwischen 5 und 15 mcg/Tag. Besondere Umstände wie Schwangerschaft, Mutterschaft, Alter usw. erforderten eine zusätzliche Dosierung.
Obwohl das Vitamin durch ausreichende Sonneneinstrahlung hergestellt werden kann, ist dies nicht praktikabel, da die Häufigkeit von Hautkrebs und die damit verbundenen Risiken zunehmen. Daher ist es ratsam, das Vitamin als Ergänzung in die Ernährung aufzunehmen.
Wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, bevorzugen die meisten Ärzte die natürlich vorkommende Form. Da es aus verschiedenen Nahrungsquellen leicht verfügbar ist und den üblichen Stoffwechselweg beim Menschen durchläuft, treten bei den D3-Ergänzungen keine Nebenwirkungen auf.
Forschungen haben bewiesen, dass Vitamin-D3-Ergänzungen zusammen mit Kalzium das Risiko von Knochenbrüchen bei geriatrischen Patienten verringern können. Die schützende Wirkung von Vitamin D3 gegen Dickdarm-, Prostata- und Brustkrebs wurde bei älteren Menschen nachgewiesen.
Vitamin D2 ist die andere Form von Vitamin D, die aus dem Mutterkornpilz gewonnen wird. Das Ergocalciferol (D2) kommt nicht natürlich vor und kann daher einige Nebenwirkungen haben. Diese Form wird beim Menschen verstoffwechselt und in andere Produkte wie Calcitriol umgewandelt. Calcitriol ist die aktivste Stoffwechselform, die an der Aufrechterh altung des Calcium- und Phosphorspiegels im Körper beteiligt ist.
Es ist pflanzlichen Ursprungs und häufig in Nahrungsergänzungsmitteln enth alten. Ergocalciferol wird zur Behandlung von refraktärer Rachitis (Vitamin-D-resistente Rachitis), Hypoparathyreoidismus und bekannter Hypophosphatämie eingesetzt. Es hat sich auch als wirksam gegen Psoriasis erwiesen.
Das Vitamin hat mehrere regulatorische Funktionen wie den P-Ca-Stoffwechsel, den Ossifikationsprozess und die Absorption von Aminosäuren in den Nierentubuli in den Nieren.
Metabolische Nebenwirkungen wie Hyperkalzämie, Hyperkalziurie und allgemeine Nebenwirkungen wie allergische Reaktionen und Magenkrämpfe usw. wurden berichtet, obwohl die Inzidenz recht gering ist. Auch eine Hypervitaminose wird selten gefunden.
Unterschied zwischen D und D3
Vitamin D3 kommt natürlich vor, während Vitamin D2 aus Pflanzen gewonnen wird. Daher sind die Stoffwechselwege unterschiedlich und auch die Verwendung von Stoffwechselprodukten im Stoffwechselweg. Das einzige Stoffwechselprodukt von Ergocalciferol, das im menschlichen Körper einen gewissen Zweck hat, ist Calcitriol. Andere Produkte erfüllen keine Funktionen und müssen zur Ausscheidung verstoffwechselt werden. Ergocalciferol kommt selbst in Pflanzen nur in winzigen Fraktionen vor.
Vitamin D3 benötigt kleinere Dosen, da die Potenz höher ist. Die Dosis, die benötigt wird, um eine Reaktion hervorzurufen, steht in umgekehrter Beziehung zur Potenz. Vitamin D3 kann die Reaktionen schneller hervorrufen. Studien haben gezeigt, dass eine Nahrungsdosis von 4000 IE ausreicht, um den Tagesbedarf eines normalen Erwachsenen zu decken. Das bedeutet, dass das Vitamin in Mikrogrammmengen wirksam ist. Vitamin D2 erfordert mehr Dosen und dauert länger, um eine physiologische Reaktion hervorzurufen. Vitamin D2 ist nur halb so stark wie die Vitamin D3-Form.
Die Stoffwechselprodukte von D3 sind für den Menschen sehr nützlich und haben eine bestimmte Funktion. D2-Vitamin tritt jedoch in den Stoffwechselweg ein, um Produkte zu bilden, die für den menschlichen Körper nicht nützlich sind. Diese Produkte sind ungiftig.
Fälle einer Überdosierung von D3-Ergänzungsmitteln sind selten, da die Häufigkeit von Hypervitaminose bei Ergocalciferol (D2)-Ergänzungen im Vergleich zu D3-Vitamin etwas höher ist. Der Körper verstoffwechselt D2 schneller als Vitamin D3 und dies kann die Ursache für solche Nebenwirkungen sein.
Die Lebensdauer von Vitamin D2 ist kürzer als die von Vitamin D3 und wird schlecht absorbiert. Das bedeutet, dass das Vitamin D2 schnell in andere Formen umgewandelt wird.
Obwohl die beiden Formen von Vitamin D verfügbar sind und verschrieben werden, hat sich Vitamin D3 bewährt, wenn die Nebenwirkungen und Vorteile abgewogen und analysiert werden. Da dies natürlich vorkommt, ist das Auftreten unerwünschter Arzneimittelwirkungen selten und der größte Pluspunkt. Vitamin-D2-Ergänzungen müssen daher auf extreme oder besondere Fälle von Stoffwechselversagen wie bei einem Gendefekt beschränkt werden.
Der wesentliche Unterschied zwischen den beiden ist einfach. Wenn Sie Vitamin D2 einnehmen, nehmen Sie tatsächlich ein Medikament ein und mit einem Vitamin-D3-Präparat nehmen Sie einen Nahrungszusatz zu sich.
