Der Hauptunterschied zwischen Vitamin B3 und B12 besteht darin, dass Vitamin B3 für die Kontrolle des Cholesterin- und Triglyceridspiegels in unserem Blut wichtig ist, während Vitamin B12 als Cofaktor bei der DNA-Synthese sowohl für den Fettsäure- als auch für den Aminosäurestoffwechsel wichtig ist.
Vitamin B3 ist ein Mitglied der Vitaminfamilie, die drei Formen von Vitaminen wie Nicotinamid, Niacin und Nicotinamid-Ribosid umfasst. Vitamin B12 ist eine Art Vitamin, das am Stoffwechsel in unserem Körper beteiligt ist.
Was ist Vitamin B3?
Vitamin B3 ist ein Mitglied der Vitaminfamilie und umfasst drei Formen von Vitaminen, die als Nicotinamid, Niacin und Nicotinamid-Ribosid bekannt sind. Alle diese drei Formen können sich im Körper in Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid oder NAD umwandeln, das für das menschliche Leben benötigt wird. Es ist schwierig, NAD in unserem Körper ohne Vitamin B3 oder Tryptophan herzustellen. Diese Substanz war bis 2004 als Vitamin B3-Komplex bekannt; danach wurde es als eine Form von Vitamin B3 bezeichnet.
Abbildung 01: Niacin
Wenn man den Wirkungsmechanismus von Vitamin B3 betrachtet, wird es zusammen mit dem Phosphatderivat von NAD, NADP, bei den Transferreaktionen innerhalb der DNA-Reparatur und der Kalziummobilisierung verwendet. Die Langform von NADP ist Nicotinamidadenindinukleotidphosphat.
Zu den Nahrungsquellen, die Vitamin B3 enth alten, gehören Bohnen, Milch, Fleisch und Eier. Es ist auch in angereichertem Mehl, das aus Nicht-Coenzym besteht, das als freies Niacin bezeichnet wird, hochgradig bioverfügbar. Hohe Dosen von Vitamin B3 können jedoch giftig sein und zu Symptomen wie Hauttrockenheit, Juckreiz, Parästhesien und Kopfschmerzen führen. Darüber hinaus kann der Mangel an Vitamin B3 Pellagra verursachen.
Was ist Vitamin B12?
Vitamin B12 ist eine Art Vitamin, das am Stoffwechsel in unserem Körper beteiligt ist. Es ist auch als Cobalamin bekannt. Es ist ein wasserlösliches Vitamin und eines von acht B-Vitaminen. Dieses Vitamin ist als Cofaktor in der DNA-Synthese sowohl für den Fettsäure- als auch für den Aminosäurestoffwechsel wichtig. Darüber hinaus ist Vitamin B12 wichtig für die normale Funktion des Nervensystems durch die Rolle der Myelinsynthese, bei der Reifung der roten Blutkörperchen im Knochenmark usw.
Abbildung 02: Die chemische Struktur von Vitamin B12
Es gibt viele verschiedene Quellen für Vitamin B12, darunter die natürliche Produktion einiger Bakterien und Archaeen, tierische Lebensmittel wie Ei, Milch, Leber, Fisch, Fleisch, Krabbenfleisch, pflanzliche Lebensmittelquellen, die Dazu gehören Algennahrung, fermentierte Pflanzennahrung, angereicherte Lebensmittel wie Frühstückszerealien, Hafermilch, Energieriegel, Nährhefe usw.
Was sind die Ähnlichkeiten zwischen Vitamin B3 und B12?
- Vitamin B3 und B12 sind Vitamine.
- Beide sind wasserlösliche Verbindungen.
- Sie sind wichtig in biologischen Systemen.
Was ist der Unterschied zwischen Vitamin B3 und B12?
Vitamin B3 und B12 sind zwei Arten von Vitamin-B-Komplexen. Der Hauptunterschied zwischen Vitamin B3 und B12 besteht darin, dass Vitamin B3 für die Kontrolle des Cholesterin- und Triglyceridspiegels in unserem Blut wichtig ist, während Vitamin B12 als Cofaktor bei der DNA-Synthese sowohl für den Fettsäure- als auch für den Aminosäurestoffwechsel wichtig ist.
Im Folgenden finden Sie eine tabellarische Zusammenfassung der Unterschiede zwischen Vitamin B3 und B12.
Zusammenfassung – Vitamin B3 vs. B12
Vitamin B3 ist ein Mitglied der Vitaminfamilie und umfasst drei Formen von Vitaminen: Nicotinamid, Niacin und Nicotinamid-Ribosid. Vitamin B12 ist eine Art Vitamin, das am Stoffwechsel in unserem Körper beteiligt ist. Der Hauptunterschied zwischen Vitamin B3 und B12 besteht darin, dass Vitamin B3 für die Kontrolle des Cholesterin- und Triglyceridspiegels in unserem Blut wichtig ist, während Vitamin B12 als Cofaktor bei der DNA-Synthese sowohl für den Fettsäure- als auch für den Aminosäurestoffwechsel wichtig ist.
