Der Hauptunterschied zwischen BMR und RMR besteht darin, dass der BMR (Grundumsatz) unter restriktiveren Bedingungen gemessen wird als der RMR (Ruheumsatz).
Die Höhe des Kalorienverbrauchs einer Person im Ruhezustand kann auf zwei Arten gemessen werden. Die beiden Methoden messen den Grundumsatz oder den BMR und die Messung des Ruheumsatzes oder des RMR. Der BMR bezieht sich auf den basalen Energieverbrauch im Ruhezustand. Diese Messung bewertet unter eingeschränkten Bedingungen. Es liefert den Energieverbrauch bei vollständiger Ruhe. Der RMR bezieht sich auf den Energieverbrauch im Ruhezustand. Diese Messung bewertet unter weniger eingeschränkten Bedingungen. Die Ermittlung des RMR einer Person ist eine praktischere Methode zur Messung des Energieverbrauchs im Ruhezustand. Der Hauptunterschied zwischen dem BMR und dem RMR sind die Bedingungen, die während des Messvorgangs vorgebracht werden.
Was ist BMR?
BMR oder der Grundumsatz einer Person ist eine Messung, die unter sehr eingeschränkten Bedingungen durchgeführt wird. Es ist der Energieverbrauch in einem idealen Ruhezustand. BMR misst die Energiemenge, die in Kalorien für die grundlegenden Körperfunktionen wie Atmung und Funktion der lebenswichtigen Organe, Blutzirkulation usw. benötigt wird. Kurz gesagt misst BMR die Wärmeenergie, die von der Person in einem perfekten Ruhezustand abgegeben wird.
Die Messung des BMR findet unter eingeschränkten Bedingungen statt. Daher muss die Person in völliger Ruhe sein. Der Test wird in einem abgedunkelten Raum durchgeführt. Die Person sollte in der Nacht zuvor unter Aufsicht des Forschers volle acht Stunden geschlafen haben. Die Person muss außerdem 12 Stunden lang fasten. Die Ablesung erfolgt in einer liegenden Person, sobald die oben genannten Bedürfnisse erfüllt sind. Daher ist die Messung des BMR oder des basalen Energieverbrauchs nicht immer ein realistischer Vorgang.
Abbildung 01: BMR
Außerdem erfolgt die Messung des BMR durch ein direktes oder indirektes Kalorimeter. Es erfordert viel Überwachung und Vorbereitung. Die Person sollte für die Ernährung gut analysiert werden, um die für den BMR erh altenen Messwerte zu übertragen.
Was ist RMR?
RMR oder Resting Metabolic Rate ist der Energieverbrauch im Ruhezustand. Dieser Test wird unter weniger restriktiven Bedingungen durchgeführt. Somit ist es nicht erforderlich, dass die Person hinsichtlich des vorherigen Nachtschlafs und der Ernährungsmuster genau überwacht wird. Außerdem ist es nicht erforderlich, die vorherige Nacht im Prüflabor zu verbringen. Daher wird bei der Messung des RMR nur der Energieaufwand im Ruhezustand berücksichtigt. Die Ernährung der Person, die vorherigen sportlichen Aktivitäten werden bei der Messung des RMR nicht berücksichtigt. Daher unterscheiden sich die für RMR erh altenen Werte drastisch von Person zu Person und mit der Zeit.
Abbildung 02: RMR
RMR bewertet auch mit dem indirekten oder direkten Kalorimeter. Diese Messung ist praktischer, da die Messungen auf realistischere Weise erh alten werden. Somit misst RMR den Energieverbrauch einer normalen Person mit reduzierter Arbeitsbelastung. Aufgrund der weniger mühsamen und realistischen Natur der RMR-Messung ist die Ermittlung des Ruheumsatzes einer Person zuverlässiger und realistischer als der BMR.
Was sind die Ähnlichkeiten zwischen BMR und RMR?
- BMR und RMR sind zwei Maßeinheiten für den Kalorienverbrauch.
- Diese Raten messen die Energie, die zur Ausführung normaler Organfunktionen verwendet wird.
- Außerdem spielen diese Messungen eine große Rolle bei der Überwachung des Gewichtsverlusts und der Gewichtserh altung.
- Außerdem können beide als Basis verwendet werden, um den Energiebedarf des Körpers abzuschätzen.
- Direktes oder indirektes Kalorimeter sind zwei Methoden, um sie zu messen.
- Beide Maßnahmen werden in restriktiver Sitzsituation durchgeführt.
- Außerdem werden beide Messungen in liegender Position durchgeführt.
Was ist der Unterschied zwischen BMR und RMR?
BMR und RMR sind zwei Tests, die in der Ruhephase durchgeführt werden, um die Stoffwechselrate zu messen. Bei beiden Tests gibt es eine Reihe von Bedingungen, die erfüllt sein sollten, bevor die Messungen durchgeführt werden. Unter diesen Bedingungen gibt es jedoch einen gewissen Unterschied zwischen BMR und RMR. Das heißt, die Person, die sich einem BMR-Test unterzieht, muss 12 Stunden vor dem Test fasten und sollte vor dem Test 8 Stunden schlafen. RMR erfordert jedoch keine derartigen Bedingungen. Ein weiterer Unterschied zwischen BMR und RMR ist ihre Zuverlässigkeit. RMR ist zuverlässiger als BMR, da es den Energieverbrauch unter weniger restriktiven Bedingungen misst. BMR bewertet den Kalorienverbrauch unter bestimmten restriktiven Bedingungen.
Die folgende Infografik zeigt den Unterschied zwischen BMR und RMR in tabellarischer Form zum schnellen Nachschlagen.
Zusammenfassung – BMR vs. RMR
BMR und RMR sind zwei Messungen, die den Energieverbrauch unter Ruhebedingungen bewerten. Der Hauptunterschied zwischen BMR und RMR sind die Bedingungen, die während des Messvorgangs verwendet werden. BMR wird unter sehr eingeschränkten Bedingungen gemessen. Im Gegensatz dazu findet die RMR-Messung unter weniger eingeschränkten Bedingungen statt. Darüber hinaus wird der RMR als der praktischere Wert als der BMR angesehen.
