Fett gegen Cholesterin
Fett und Cholesterin scheinen denen ähnlich zu sein, die das nicht im Detail studiert haben. Fette und Cholesterin gelten als in unserem Körper gespeicherte Energiequellen. Die Menge an vorhandenem Cholesterin hängt direkt von der Menge an aufgenommenen Fetten ab. Der menschliche Körper enthält von Natur aus Cholesterin. Sowohl Fette als auch Cholesterin gibt es in zwei Arten, gute und schlechte. Beides, wenn es in großen Mengen konsumiert wird, führt zu tödlichen Krankheiten wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Sie sollten in zulässigen Mengen konsumiert werden, da sie für den menschlichen Körper sehr wichtig sind, um mehrere wichtige Funktionen zu erfüllen.
Fett
Fette sind Triester aus Glycerin und Fettsäuren und sind löslich in organischen Lösungsmitteln, aber unlöslich in Wasser. Hauptquellen für Fette sind Milch, Butter, Fleisch, Öle, Kokosnuss, Fischöl, Kuchen, Gebäck, Snacks und verschiedene frittierte und gebackene Speisen. Ein Gramm Fett enthält bis zu neun Kalorien, was fast der doppelten Menge an Kohlenhydraten entspricht. Zu viel Fett zu essen kann zu einer Gewichtszunahme führen. Es gibt zwei Arten von Fetten, sie sind gesättigte Fette und ungesättigte Fette. Gesättigtes Fett wird auch als schlechtes Fett bezeichnet, da es für den menschlichen Körper schädlicher ist und bei Raumtemperatur fest ist. Quellen für gesättigte Fette sind Milchprodukte wie Milch, Sahne, Käse, gehärtetes Pflanzenöl, Kokosnuss usw. Ungesättigte Fette hingegen sind gute Fette und bei Raumtemperatur flüssig. Mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Formen sind überhaupt nicht schädlich für das Herz. Wir können den Fettgeh alt in unserem Körper reduzieren, indem wir entrahmte Milch verwenden und die Aufnahme von Öl in unserer Nahrung reduzieren. Eine andere Art von Fett, Transfette, sind sehr schädlich und die schlimmsten Fette, da sie gesättigten Fetten ähneln. Man muss Lebensmittel wie Pommes Frites, verarbeitete Lebensmittel, gebackene Lebensmittel wie Muffins und gehärtetes Öl vermeiden.
Abgesehen von den schädlichen Wirkungen von Fetten ist bekannt, dass sie lebenswichtige Funktionen im menschlichen Körper erfüllen. Fette helfen bei der Aufnahme von Vitaminen in unserem Körper und liefern Energie für Routineaktivitäten. Fett lässt die Haut strahlen, sein Mangel lässt die Haut trocken und fahl aussehen. Fette helfen bei der Produktion lebenswichtiger Hormone wie Sexualhormone. Die Aufnahme von Fetten in der richtigen Menge führt zu einem schnelleren Wachstum des Gehirns.
Cholesterin
Cholesterin kommt natürlicherweise im Menschen vor und wird in der Leber hergestellt. Es ist ein wachsartiges Steroid und eine schnelle Energiequelle. Es spielt eine wesentliche Rolle bei der Produktion von Vitamin D, Hormonen und Gallensäuren. Es hilft beim Aufbau von Zellmembranen und auch beim Transport von Stoffen außerhalb der Zelle. In der Leber wird Cholesterin in Galle umgewandelt, die dann verwendet wird, um Fett und fettlösliche Vitamine aus dem Darm aufzunehmen. Es hilft bei der Synthese von Sexualhormonen wie Östrogen und Testosteron. Hauptquellen für Cholesterin sind Käse, Rindfleisch, Eigelb usw. Es ist bis zu einem gewissen Grad wasserlöslich. Cholesterin besteht aus drei Typen: Low Density Lipoproteins, auch bekannt als schlechtes Cholesterin, High Density Lipoproteins, bekannt als gutes Cholesterin, und Very Low Density Lipoproteins. Abgesehen von dem Mythos, dass Cholesterin sehr gesundheitsschädlich ist und vollständig vermieden werden sollte, ist es heute eine allgemein bekannte Tatsache, dass ein niedriger Cholesterinspiegel im menschlichen Körper tödlicher ist als ein hoher Cholesterinspiegel. Ohne Cholesterin ist es fast unmöglich, ein gutes Gedächtnis zu haben.
Was ist der Unterschied zwischen Fett und Cholesterin?
♦ Fette sind Trimester von Glycerin und Fettsäuren, während Cholesterin ein wachsartiges Steroid ist.
♦ Fette produzieren mehr Energie als Cholesterin.
♦ Fette sind schädlicher als Cholesterin.
♦ Fette helfen bei einem besseren Gehirnwachstum, während Cholesterin bei der Verbesserung des Gedächtnisses hilft.
♦ Cholesterin ist eine Art Fett, das im Blutkreislauf vorkommt.
