Hauptunterschied – CBT vs. REBT
CBT und REBT sind zwei Arten von Psychotherapie, die häufig zur Behandlung von Personen eingesetzt werden, die unter psychischen Problemen leiden. CBT steht für Kognitive Verh altenstherapie. REBT steht für Rational Emotive Behavioral Therapy. CBT ist als Überbegriff zu verstehen, der für die Psychotherapie verwendet wird. Andererseits ist REBT eine der früheren Formen der Psychotherapie, die die Entstehung von CBT beeinflusst hat. Dies ist der Hauptunterschied zwischen CBT und REBT. Dieser Artikel versucht, auf diese beiden psychotherapeutischen Methoden näher einzugehen und gleichzeitig den Unterschied hervorzuheben.
Was ist CBT?
CBT bezieht sich auf kognitive Verh altenstherapie. Die kognitive Verh altenstherapie ist eine psychotherapeutische Methode, die zur Behandlung von Menschen mit psychischen Problemen eingesetzt wird. Diese Therapie kann bei verschiedenen psychischen Problemen eingesetzt werden. Depressionen und Angststörungen sind zwei der häufigsten Probleme, bei denen diese Therapie eingesetzt werden kann.
Die Hauptidee der kognitiven Verh altenstherapie ist, dass unsere Gedanken, Gefühle und unser Verh alten miteinander verbunden sind. Dies erklärt, dass die Art und Weise, wie wir denken, fühlen und uns verh alten, miteinander verbunden ist. Hier heben Psychologen besonders die Rolle unserer Gedanken hervor. Sie glauben, dass unsere Gedanken einen großen Einfluss auf unser Verh alten und unsere Gefühle haben können. Deshalb, wenn negative Gedanken in unseren Geist eindringen; Es gibt auch Verh altens- und emotionale Veränderungen im menschlichen Körper.
CBT hilft der Person, die psychische Belastung zu reduzieren, die sie oder er empfindet, indem sie negative Gedanken und Verh altensweisen identifiziert und versteht. Es hilft der Person auch, alternative Formen zu finden, die die psychische Belastung verringern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
Was ist REBT?
REBT bezieht sich auf rationale emotionale Verh altenstherapie. Diese wurde 1955 von dem amerikanischen Psychologen Albert Ellis entwickelt. Laut Ellis haben Menschen unterschiedliche Annahmen über sich selbst und die Welt um sie herum. Diese Annahmen sind von Person zu Person sehr unterschiedlich. Die Annahmen, die der Einzelne hat, spielen jedoch eine große Rolle bei der Art und Weise, wie er in verschiedenen Situationen handelt und reagiert. Hier hebt Ellis hervor, dass einige Personen Annahmen haben, die eindeutig negativ sind und das individuelle Glück zerstören können. Diese bezeichnete er als grundlegende irrationale Annahmen. Zum Beispiel sind das Bedürfnis, in allem gut zu sein, das Bedürfnis, geliebt zu werden und das Bedürfnis, erfolgreich zu sein, solche irrationalen Annahmen.
Durch REBT wird dem Individuum beigebracht, wie es solche emotionalen und Verh altensprobleme überwinden kann, indem es die irrationalen Annahmen versteht. Dafür schlägt Ellis das ABC-Modell vor, das auch als ABC-Technik irrationaler Überzeugungen bekannt ist. Dabei gibt es drei Komponenten. Sie sind das aktivierende Ereignis (das Ereignis, das Stress verursacht), der Glaube (die irrationale Annahme) und die Konsequenz (der emotionale und verh altensbedingte Stress, den das Individuum empfindet). REBT ist nicht nur für psychische Störungen gedacht, sondern soll dem Einzelnen helfen, seine Ziele zu erreichen und schwierige Situationen zu bewältigen.
Was ist der Unterschied zwischen CBT und REBT?
Definitionen von CBT und REBT:
CBT: CBT bezieht sich auf kognitive Verh altenstherapie.
REBT: REBT bezieht sich auf rationale emotionale Verh altenstherapie.
Eigenschaften von CBT und REBT:
Laufzeit:
CBT: CBT ist ein Sammelbegriff.
REBT: REBT bezeichnet eine bestimmte Therapiemethode.
Erscheinung:
CBT: CBT hat seine Wurzeln in REBT und CT (Cognitive Therapy).
REBT: REBT wurde 1955 von Albert Ellis vorgeschlagen.
Schlüsselidee:
CBT: Die Schlüsselidee der kognitiven Verh altenstherapie ist, dass unsere Gedanken, Gefühle und unser Verh alten alle miteinander verbunden sind und unsere Gedanken unser Verh alten und unsere Emotionen negativ beeinflussen können.
REBT: Die Schlüsselidee ist, dass Menschen irrationale Annahmen haben, die zu psychischem Stress führen.
