CBT vs. DBT
CBT und DBT beziehen sich auf zwei Arten von therapeutischen Methoden, die in der Beratung und Psychologie verwendet werden und zwischen denen einige Unterschiede bestehen. Im Bereich der Psychologie untersuchen die Psychologen die seelischen Vorgänge und das Verh alten des Menschen. Durch die Beratung versuchen die Psychologen und die Berater, das theoretische Wissen praktisch anzuwenden, während sie die Klienten in einer Vielzahl von Fragen anleiten und unterstützen. Lassen Sie uns zunächst diese beiden therapeutischen Methoden definieren. CBT bezieht sich auf die kognitive Verh altenstherapie. DBT bezieht sich auf Dialektisch-Behaviorale Therapie. Lassen Sie uns in diesem Artikel die Unterschiede zwischen diesen beiden Therapien untersuchen.
Was ist CBT?
Wie oben erwähnt steht CBT für Cognitive Behavioral Therapy. CBT kann bei einer Reihe von psychischen Erkrankungen und Zuständen wie Depressionen, Sucht, Angst und Phobien eingesetzt werden. Dies unterstreicht, dass es für bestimmte Probleme verwendet wird. Durch diese Therapie werden die Gedanken und Gefühle des Klienten untersucht, sodass der Berater und der Klient die Verh altensmuster des Klienten verstehen können.
CBT ist eine sehr beliebte Therapiemethode in der Beratungspsychologie, vor allem weil sie nicht nur effektiv, sondern auch kurzfristig ist. Durch CBT kann der Klient maladaptives Verh alten erkennen und dieses Verh alten dann ändern. In der kognitiven Verh altenstherapie gewinnt der Einzelne ein Verständnis für sein Problem. Dies erhöht sein Bewusstsein für destruktives Verh alten und auch Möglichkeiten, mit solchen Verh altensweisen umzugehen.
Kognitive Verh altenstherapie besteht aus einer Reihe von Therapien. Hier sind einige Beispiele für CBT.
- Multimodale Therapie
- Kognitive Therapie
- Rational-emotive Verh altenstherapie
Nun konzentrieren wir uns auf die verschiedenen Schritte, die in CBT befolgt werden müssen. Zunächst hilft der Berater dem Klienten, das Problem zu verstehen. Es ist wichtig zu betonen, dass dies eine gemeinsame Anstrengung des Klienten und des Beraters ist. Im zweiten Schritt liegt der Fokus auf Verh altensmustern, die zu dem bereits identifizierten Problem beitragen. Als letzten Schritt arbeitet der Klient mit dem Berater daran, das maladaptive Verh alten zu ändern und neue Verh altensmuster zu lernen. DBT ist jedoch etwas anders als CBT.
Grundprinzipien von CBT
Was ist DBT?
DBT steht für Dialektisch-Behaviorale Therapie. Das hat die Psychologin Marsha Linehan herausgefunden. Ursprünglich wurde DBT zur Behandlung von Personen eingesetzt, die an einer Borderline-Persönlichkeitsstörung leiden. Jetzt hat es sich ausgeweitet und wird auch bei anderen psychischen Erkrankungen wie Essstörungen, PTBS oder auch Posttraumatischer Belastungsstörung eingesetzt. Psychologen glauben, dass die Grundlage für DBT in der kognitiven Verh altenstherapie liegt. In diesem Sinne ist es eine Modifikation und Verbesserung von CBT.
Diese Therapie konzentriert sich hauptsächlich auf die psychosozialen Aspekte. Beispielsweise ist die emotionale Stimulation mancher Menschen in verschiedenen Situationen (in Beziehungen, mit Freunden und Familie) viel höher als das, was als normal angesehen wird. Dies kann zu emotionalen Schwankungen wie extremer Wut führen. Durch DBT werden notwendige Fähigkeiten eingeprägt, damit der Einzelne lernt, mit diesen emotionalen Schwankungen effektiv umzugehen.
DBT besteht aus zwei Komponenten. Es sind die Einzelsitzungen und auch die Gruppensitzungen. Gruppensitzungen zu haben, ist ein zusätzlicher Vorteil für den Einzelnen, da er dadurch bestimmte Fähigkeiten erlernen kann. In DBT sind vier Hauptgruppen von Fähigkeiten enth alten. Sie sind,
- Realitätsakzeptanz
- Zwischenmenschliche Effektivität
- Emotionsregulation
- Achtsamkeit
Dies zeigt deutlich, dass CBT und DBT unterschiedliche Therapien sind, obwohl die Grundlage für DBT in CBT liegt.
Zyklus der Dialektisch-Behavioralen Therapie
Was ist der Unterschied zwischen CBT und DBT?
Definitionen von CBT und DBT:
CBT: CBT bezieht sich auf die Kognitive Verh altenstherapie, die eine effektive, kurzfristige therapeutische Methode in der Beratungspsychologie ist.
DBT: DBT bezieht sich auf die dialektisch-behaviorale Therapie, die eine Kategorie der kognitiven Verh altenstherapie ist. Es ist eine Modifikation und Verbesserung von CBT.
Eigenschaften von CBT und DBT:
Stiftung:
Für DBT liegt die Grundlage in CBT.
Hauptfokus:
CBT: CBT konzentriert sich hauptsächlich auf das Erkennen und Ändern des maladaptiven Verh altens.
DBT: Bei der DBT kann es in bestimmten Situationen etwas schwierig sein, sich zu konzentrieren. Daher konzentriert es sich auf die Akzeptanz jener Merkmale, die nicht geändert werden können.
Verwendung:
CBT: CBT wird für eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen eingesetzt.
DBT: DBT wird hauptsächlich bei Borderline-Persönlichkeitsstörungen, Essstörungen, posttraumatischen Belastungsstörungen und einigen weiteren Störungen eingesetzt.
