Der Hauptunterschied zwischen Monohydrat und mikronisiertem Kreatin besteht darin, dass Monohydrat-Kreatin als Pille, Pulver oder Kapsel erhältlich ist, während mikronisiertes Kreatin als Pulver mit Kreatin mit sehr kleiner Partikelgröße erhältlich ist.
Kreatin ist eine organische Verbindung mit der chemischen Formel (H2N)(HN)CN(CH3)CH 2CO2H. Diese Verbindung existiert in Lösung in verschiedenen Modifikationsformen, die als Tautomere bekannt sind. Wir können Kreatin in Wirbeltieren finden. Dort kann diese Verbindung das Recycling von Adenosintriphosphat erleichtern. Dies geschieht hauptsächlich in Muskeln und Gehirngewebe.
Was ist Monohydrat-Kreatin?
Monohydrat-Kreatin ist eine beliebte Form von Kreatin, die viele Anwendungen in der Forschung hat. Zahlreiche Forschungsstudien haben diese Verbindung getestet und wissenschaftlich bewiesen, dass sie ideal für männliche und weibliche Athleten, Bodybuilder, Sprinter usw. ist, um die körperliche Leistungsfähigkeit in aufeinanderfolgenden Ausbrüchen kurzzeitiger, hochintensiver Übungen usw. zu steigern. Es ist perfekt für Männer und Frauen, die Sport treiben, einschließlich Powerlifting, Sprinten oder Rugby. In kommerziell erhältlichem Kreatin-Monohydrat finden wir verschiedene Geschmacksrichtungen wie Pfirsich-Mango-Geschmack, Limetten-Geschmack und Sauer-Rote-Himbeer-Geschmack.
Diese Substanz ist für alle geeignet, die längere oder hochintensive Übungen machen, insbesondere für diejenigen, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern müssen. Lebensmittel wie Fleisch und Fisch sind einige natürliche Nahrungsquellen für Kreatin-Monohydrat. Der Verzehr dieser Lebensmittel in großen Mengen kann die Menge an Monohydrat-Kreatin in unserem Körper erhöhen, erhöht aber auch den Fettgeh alt. Daher ist es wichtig, diese Substanz als Pille, Pulver oder Kapsel einzunehmen, um sie wirksamer zu machen. Typischerweise kann der Verzehr von etwa 5 g Monohydrat-Kreatin unmittelbar vor oder nach dem Training die maximale Wirksamkeit erzielen.
Was ist mikronisiertes Kreatin?
Mikronisiertes Kreatin ist Kreatin, das für eine bessere und schnellere Absorption in winzige Partikel umgewandelt wird. Daher enthält diese Substanz kleine Kreatinpartikel, die eine bessere Aufnahme in eine Flüssigkeit ermöglichen. Dadurch wird das Verklumpen beim Mischen mit Glas verhindert. Die Partikel in mikronisiertem Kreatin sind etwa 20 Mal kleiner als die normale Größe von Kreatin.
Die Einnahme von mikronisiertem Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel kann Athleten mehr Energie während ihres Trainings oder Sports liefern. Obwohl einige Forschungsstudien sagen, dass dies keine wahre Tatsache ist, neigen die meisten Ärzte dazu, diese Ergänzung Menschen zu empfehlen, die trainieren. Es kann jedoch einige Nebenwirkungen von mikronisiertem Kreatin geben, darunter Blähungen, Blähungen, allgemeine Magenverstimmung, Muskelkrämpfe, Muskelrisse, Dehydrierung usw.
Was ist der Unterschied zwischen Monohydrat und mikronisiertem Kreatin?
Kreatin ist eine Verbindung, die das Recycling von Adenosintriphosphat erleichtern kann. Dies geschieht hauptsächlich in Muskeln und Gehirngewebe. Monohydrat-Kreatin ist eine beliebte Form von Kreatin, die viele Anwendungen in Forschungsstudien hat. Mikronisiertes Kreatin ist Kreatin, das für eine bessere und schnellere Absorption in winzige Partikel umgewandelt wird. Der Hauptunterschied zwischen Monohydrat und mikronisiertem Kreatin besteht darin, dass Monohydrat-Kreatin als Pille, Pulver oder Kapsel erhältlich ist, während mikronisiertes Kreatin als Pulver erhältlich ist, das Kreatin mit einer sehr kleinen Partikelgröße enthält.
Die folgende Tabelle fasst den Unterschied zwischen Monohydrat und mikronisiertem Kreatin zusammen.
Zusammenfassung – Monohydrat vs. mikronisiertes Kreatin
Monohydrat-Kreatin ist eine beliebte Form von Kreatin, die viele Anwendungen in Forschungsstudien hat. Mikronisiertes Kreatin ist Kreatin, das für eine bessere und schnellere Absorption in winzige Partikel umgewandelt wird. Der Hauptunterschied zwischen Monohydrat und mikronisiertem Kreatin besteht darin, dass Monohydrat-Kreatin als Pille, Pulver oder Kapsel erhältlich ist, während mikronisiertes Kreatin als Pulver erhältlich ist, das Kreatin mit einer sehr kleinen Partikelgröße enthält.
