Laufen vs. Joggen
Joggen und Laufen sind ambulante Übungen, die unzählige gesundheitliche Vorteile haben. Beide bringen unserem Körper viele Cardio-Vorteile und beugen im Allgemeinen vielen Herzkrankheiten vor. Joggen und Laufen h alten uns fit und gesund. Laufen und Joggen sind sich so ähnlich, dass es schwer zu sagen ist, wann Joggen zum Laufen wird. Zum Abnehmen und zur Verbesserung der Gesundheit müssen Männer und Frauen die eine oder andere Form von Bewegung betreiben, und Laufen und Joggen sind die einfachste aller Bewegungsformen. Dieser Artikel versucht, die Unterschiede zwischen diesen beiden ausgezeichneten Formen von Aerobic-Übungen mit den Vorteilen beider hervorzuheben.
Läuft
Laufen ist eine körperliche Übung, die von Natur aus ambulant ist und Anstrengung erfordert, da sie viel schneller ausgeführt wird als einfaches Gehen. Heutzutage hat das Laufen viele Sportveranst altungen mit Wettkampfcharakter hervorgebracht. Ein Element der Wettbewerbsfähigkeit ist jedoch kein Muss für eine Person, die als Läufer qualifiziert werden soll. Ein Polizist läuft hinter einem Dieb auf der Straße her; Ein Hirsch, der von einem Panther gejagt wird, rennt, und Kinder in einer Klasse rennen, wenn sie gebeten werden, an einem kurzen Rennen teilzunehmen. Sogar ein Mann in Sportschuhen, der sich schnell auf einer Straße bewegt, soll rennen.
Laufen kann zwanglos sein, wenn man läuft, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen, oder es kann sich bei schlechtem Wetter auf einem Laufband in Ihrem Haus fortbewegen. Es könnte kompetitiv sein, wie wenn Leute mit anderen auf Rennstrecken laufen.
Laufen ist natürlich leicht zu erkennen, und man kann an der Geschwindigkeit einer Person erkennen, ob sie läuft, joggt oder einfach geht. Wenn eine Person eine Meile in weniger als 8 Minuten zurücklegt, gilt sie allgemein als rennend. Laufen hat natürlich viele gesundheitliche Vorteile.
• Die meisten dieser Vorteile bestehen in Form von Hilfe beim Abnehmen, da beim Laufen sehr schnell Kalorien verbrannt werden.
• Laufen stärkt unsere Muskeln und hilft uns, wieder in Form zu kommen.
• Es gibt viele kardiovaskuläre Vorteile des Laufens und es wird angenommen, dass Laufen vielen Herzkrankheiten vorbeugt
• Es wird angenommen, dass Laufen die Lebensdauer erhöht
Joggen
Wenn du wieder in Form kommen möchtest und das Gefühl hast, dass Laufen dir schwer fällt und Gehen einfach ist, aber keinen großen Nutzen bringt, ist Joggen die beste Alternative. Joggen ist nicht nur eine entspannte Art zu laufen; es ist viel mehr als das. Joggen ist gemächliches Laufen, bringt uns aber große kardiovaskuläre Vorteile. Der Übergang vom Joggen zum Laufen ist einfacher für diejenigen, die das Laufen von Grund auf fürchten. Es gibt keine einheitliche Definition für Joggen. Die meisten Experten sind sich jedoch einig, dass das Laufen mit einer Geschwindigkeit von weniger als 6 Meilen pro Stunde allgemein als Joggen eingestuft werden kann. Joggen verbrennt zwar Kalorien, aber nicht so schnell wie es beim Laufen möglich ist. Jogger brauchen viel länger, um die gleiche Menge an Kalorien zu verbrennen wie Läufer. Regelmäßiges Joggen hilft den Menschen sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene, da sie nicht nur abnehmen und wieder in Form kommen, sondern auch weniger Angst zu haben scheinen und viel entspannter sind.
• Joggen verbessert den Appetit
• Es verbessert die Muskelgesundheit, da es sie stärkt und die Knochendichte erhöht
• Joggen reduziert das Gewicht und verbessert die Gesundheit und grundlegende Fitness
• Joggen verbessert das Immunsystem und hilft Erkältungen und Grippe fernzuh alten
• Joggen entzieht dem Körper Giftstoffe in Form von Schweiß
Was ist der Unterschied zwischen Laufen und Joggen?
• Joggen und Laufen sind zwei Aerobic-Übungen, die ähnliche gesundheitliche Vorteile für uns haben
• Laufen ist schneller und erfordert mehr Anstrengung von uns, während Joggen in gemächlichem Tempo läuft
• Laufen ist besser, um schnell Gewicht zu verlieren, während Joggen großartig ist, um in Form zu bleiben
• Man muss länger joggen, um die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie Laufen zu erzielen
• Wählen Sie zwischen Laufen und Joggen, je nachdem, was Ihnen mehr Spaß macht und was Ihr Arzt empfiehlt
