Der Hauptunterschied zwischen chelatiertem Magnesium und Magnesiumcitrat besteht darin, dass chelatiertes Magnesium eine mineralische Ergänzung ist, um niedrige Magnesiumspiegel im Blut zu vermeiden, während Magnesiumcitrat ein Medikament ist, das wir verwenden, um den Darm von Stuhl zu reinigen.
Chelation ist der Prozess der Bindung von Ionen und Molekülen mit Metallionen. Es beinh altet die Bildung von koordinativen kovalenten Bindungen zwischen den Ionen oder Molekülen und dem Metallion. Chelatisiertes Magnesium ist daher eine komplexe Verbindung mit Magnesiumionen in Koordination mit Ionen oder Molekülen. Magnesiumcitrat ist ein solches Magnesiumchelat.
Was ist chelatiertes Magnesium?
Chelatisiertes Magnesium ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das wir verwenden, um einen niedrigen Magnesiumspiegel im Blut zu verhindern. Niedrige Magnesiumspiegel können schädliche Auswirkungen auf unseren Körper haben, da Magnesium für die normale Funktion von Zellen, Nerven, Muskeln usw. hilfreich ist. Einige Beispiele für Magnesiumchelate sind Magnesiumcitrat, Magnesiumlactat, Magnesiumgluconat usw.
Abbildung 01: Struktur von Magnesiumgluconat
Darüber hinaus besteht die Bedeutung der Chelatisierung von Magnesium darin, dass die Chelatbildung den Übergang vom Magen zum Dünndarm ermöglicht. Auf diese Weise kann unser Körper mehr Magnesium im Darmtrakt aufnehmen als nicht chelatiertes Magnesium.
Wie bei allen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln hat chelatisiertes Magnesium jedoch auch einige Nebenwirkungen; Durchfall, Erbrechen, Übelkeit und Magenkrämpfe sind häufige Nebenwirkungen unter ihnen. Außerdem sollten wir die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels vermeiden, wenn wir Nierenprobleme haben.
Was ist Magnesiumcitrat?
Magnesiumcitrat ist ein Medikament, das wir verwenden, um den Darm von Stuhl zu reinigen. Es ist das Magnesiumsalz der Zitronensäure. Es enthält 11,23 % Magnesium nach Gewicht. Im Vergleich dazu ist diese Verbindung wasserlöslich und weniger alkalisch.
Medizinisch ist Magnesiumcitrat sehr nützlich; Es ist ein salzh altiges Abführmittel und entleert den Darm vor größeren Operationen vollständig. Außerdem ist es ein gutes Medikament gegen Verstopfung. Es ist als Pillen ohne Rezept erhältlich. Diese Pillen sind eine gute Nahrungsergänzung.
Abbildung 02: Magnesiumcitrat
Im Allgemeinen ist Magnesiumcitrat für unseren Körper nicht schädlich. Bei einer Überdosierung kann es jedoch zu geringfügigen Nebenwirkungen kommen, darunter langsamer Herzschlag, niedriger Blutdruck usw.
Was ist der Unterschied zwischen chelatiertem Magnesium und Magnesiumcitrat?
Magnesiumcitrat ist eine Art von chelatiertem Magnesium, da chelatiertes Magnesium Magnesiumionen in Kombination mit einem Anion wie Citrat, Gluconate usw. enthält. Der Hauptunterschied zwischen chelatiertem Magnesium und Magnesiumcitrat besteht darin, dass chelatiertes Magnesium eine mineralische Ergänzung ist Vermeiden Sie niedrige Magnesiumspiegel im Blut, während Magnesiumcitrat ein Medikament ist, das wir verwenden, um den Stuhl aus dem Darm zu entfernen.
Die folgende Infografik fasst den Unterschied zwischen chelatiertem Magnesium und Magnesiumcitrat zusammen.
Zusammenfassung – Chelatiertes Magnesium vs. Magnesiumcitrat
Magnesiumcitrat ist eine Art Magnesiumchelat. Der Hauptunterschied zwischen chelatiertem Magnesium und Magnesiumcitrat besteht darin, dass chelatiertes Magnesium ein Mineralzusatz ist, um einen niedrigen Magnesiumspiegel im Blut zu vermeiden, während Magnesiumcitrat ein Medikament ist, das wir verwenden, um den Stuhl aus dem Darm zu entfernen.
