Der Hauptunterschied zwischen Magnesiumglycinat und Magnesiumgluconat besteht darin, dass Magnesiumglycinat ein Chelat der Aminosäure Glycin ist, während Magnesiumgluconat ein Chelat der Gluconsäure ist.
Magnesiumglycinat und Magnesiumgluconat sind wichtige Magnesiumsalze. Magnesiumglycinat ist der gebräuchliche Name der Verbindung mit der chemischen Formel C4H8MgN2O4. Magnesiumgluconat ist eine chemische Verbindung mit der chemischen Formel MgC12H22O14.
Was ist Magnesiumglycinat?
Magnesiumglycinat ist der gebräuchliche Name für die Verbindung mit der chemischen Formel C4H8MgN2O4. Es hat ein Magnesiumion (Mg+2) in Verbindung mit zwei Glycinationen. Sein Molekulargewicht beträgt 172,42 g/mol.
Darüber hinaus ist Magnesiumglycinat das Magnesiumsalz von Glycin. Glycin ist eine Aminosäure. Daher wird diese Verbindung als Nahrungsergänzungsmittel verkauft. Diese Verbindung enthält etwa 14,1 Massen-% Magnesium. Daher enth alten 709 mg Magnesiumglycinat 100 mg Magnesium, was es zu einem wirksamen Nahrungsergänzungsmittel macht. Magnesium ist wichtig für uns, weil es über 600 Enzyme in unserem Körper aktivieren kann. Darüber hinaus ist es essentiell für die DNA- und RNA-Synthese.
Wir können Magnesiumglycinat für viele Erkrankungen wie Angstzustände, Schlaflosigkeit, chronischen Stress und entzündliche Erkrankungen verwenden. Darüber hinaus können wir diese Substanz verwenden, um leicht zu schlafen, da sie die Produktion von GABA erhöht, um den Geist zu beruhigen, wodurch wir gut schlafen können.
Wir können dieses Nahrungsergänzungsmittel zu jeder Tageszeit einnehmen, aber es wird oft empfohlen, es 30 Minuten vor dem Schlafengehen einzunehmen, da es dann vollständig in unseren Körper aufgenommen wird. Darüber hinaus beträgt die empfohlene Tagesdosis für dieses Nahrungsergänzungsmittel 320 mg für Frauen und 420 mg für Männer.
Was ist Magnesiumgluconat?
Magnesiumgluconat ist eine chemische Verbindung mit der chemischen Formel MgC12H22O14. Es kann als Magnesiumsalz der Gluconsäure bezeichnet werden. Laut einigen Forschungsstudien weist diese Verbindung die höchste Bioverfügbarkeit aller Magnesiumsalze auf. Dies impliziert seine Lebensfähigkeit als Ergänzung.
Abbildung 01: Die chemische Struktur von Magnesiumgluconat
Magnesiumgluconat ist hilfreich bei der Behandlung niedriger Magnesiumspiegel im Blut. Normalerweise werden niedrige Magnesiumspiegel im Blut durch Magen-Darm-Erkrankungen, anh altendes Erbrechen oder Durchfall, Nierenerkrankungen oder andere Erkrankungen verursacht. Darüber hinaus neigen einige Medikamente auch dazu, den Magnesiumspiegel im Blut zu senken. Wenn Sie diese Substanz als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wird empfohlen, sie mit einer Mahlzeit oder direkt nach dem Essen einzunehmen, um eine bessere Absorption zu erreichen. Es kommt normalerweise in Tablettenform, also können wir es mit einem vollen Glas Wasser einnehmen.
Die Einnahme von Magnesiumgluconat kann einige Nebenwirkungen haben, darunter Verwirrtheit, starke Schläfrigkeit, starke Übelkeit oder Erbrechen, Muskelschwäche, langsamer Herzschlag usw.
Was ist der Unterschied zwischen Magnesiumglycinat und Magnesiumgluconat?
Der Hauptunterschied zwischen Magnesiumglycinat und Magnesiumgluconat besteht darin, dass Magnesiumglycinat ein Chelat der Aminosäure Glycin ist, während Magnesiumgluconat ein Chelat der Gluconsäure ist.
Die folgende Tabelle fasst den Unterschied zwischen Magnesiumglycinat und Magnesiumgluconat zusammen.
Zusammenfassung – Magnesiumglycinat vs. Magnesiumgluconat
Magnesiumglycinat ist der gebräuchliche Name für die Verbindung mit der chemischen Formel C4H8MgN2O4. Magnesiumgluconat ist eine chemische Verbindung mit der chemischen Formel MgC12H22O14. Der Hauptunterschied zwischen Magnesiumglycinat und Magnesiumgluconat besteht darin, dass Magnesiumglycinat ein Chelat der Aminosäure Glycin ist, während Magnesiumgluconat ein Chelat der Gluconsäure ist.
