Der Hauptunterschied zwischen systematischer Desensibilisierung und Expositionstherapie besteht darin, dass die systemische Desensibilisierung eine abgestufte Expositionstherapie ist, die in einem sehr langsamen Tempo durchgeführt wird, während die Expositionstherapie eine schnelle Form der Therapie ist, die in einem kurzen Zeitraum durchgeführt wird.
Phobie ist eine häufige Erkrankung in der Gesellschaft. Verschiedene Personen besitzen unterschiedliche Arten von Phobien. Daher ist es wichtig, solche phobischen Zustände zu identifizieren und therapeutische Sitzungen zu nutzen, um diese Zustände vollständig zu überwinden. Systemische Desensibilisierung und Expositionstherapie sind zwei Arten von Therapien, die bei der Überwindung phobischer Zustände helfen.
Was ist systematische Desensibilisierung?
Systemische Desensibilisierung ist eine evidenzbasierte Technik zur Behandlung von Personen, die an verschiedenen Arten von Phobien leiden. Diese Technik verwendet eine allmähliche Belichtungsmethode, um die Phobie in einem sehr langsamen Tempo zu überwinden. Daher ist diese Behandlung zeitaufwändig, liefert jedoch effiziente Ergebnisse. Die systemische Desensibilisierung wird auch als abgestufte Expositionstherapie bezeichnet. Die Behandlungsmethode beginnt mit der am wenigsten ängstlichen Exposition und bewegt sich schrittweise durch die Angststufen bis zum Endstadium. Die systemische Desensibilisierung umfasst drei Hauptschritte. Zuerst wird der Psychologe dem Individuum erlauben, Muskelentspannungstechniken zu folgen. Dann wird die Person gebeten, eine Liste von Ängsten zu notieren und sie entsprechend der Intensität der Angst von der niedrigsten zur höchsten zu ordnen. Schließlich setzt der Psychologe die Person als Liste Phobien aus, beginnend mit der am wenigsten ängstlichen Exposition. Die letzte Phase der Therapie erfolgt auf zwei Arten: In-vitro-Exposition und In-vivo-Exposition.
Abbildung 01: Angst oder Phobie
Während einer In-vivo-Exposition wird das Individuum einem echten phobischen Stimulus ausgesetzt. Während der In-vitro-Exposition erfährt das Individuum eine imaginäre phobische Reizexposition. In-vitro-Exposition hat praktische Grenzen, da die Technik auf der Fähigkeit des Individuums beruht, sich die phobische Situation lebhaft vorzustellen. Systemische Desensibilisierung ist ein langsamer Prozess. Es würde 6-8 Sitzungen für ein günstiges Ergebnis dauern. Bei längerer Therapiedauer sind die zu erwartenden Ergebnisse bei dieser Methode höher. Die systemische Desensibilisierung ermöglicht ein kontrolliertes Vorgehen während der Behandlung. Daher vermeidet es die Vernachlässigung der Behandlung durch das Individuum aufgrund des Fehlens störender Elemente.
Was ist eine Expositionstherapie?
Expositionstherapie ist eine Form der schnellen psychologischen Behandlung, die Menschen hilft, sich ihren Ängsten zu stellen. Wenn eine Person vor etwas im Leben Angst hat, sollte man immer versuchen, diese besondere Angst zu vermeiden. Dies kann eine Angst vor Objekten, Aktivitäten, Menschen oder Situationen sein. Dieser Zustand des Vermeidens hilft der Person nur für kurze Zeit, die Angstgefühle zu überwinden. Dies kann sich über einen längeren Zeitraum verschlimmern und zu schweren psychischen Störungen führen. Daher empfehlen Psychologen solchen Personen eine Konfrontationstherapie. Diese Methode ist eine äußerst hilfreiche Behandlung für Personen, die an einer Reihe von Problemen wie Panikstörung, Phobien, sozialer Angststörung, Zwangsstörung, posttraumatischer Belastungsstörung und generalisierter Angststörung leiden.
Behandlungsmethoden in der Expositionstheorie variieren. Der Psychologe wird die beste strategische Behandlungsoption bei der Durchführung der Expositionstherapie bestimmen. Dazu gehören In-vivo-Exposition (direktes Anblicken der gefürchteten Instanz, des Objekts oder der Aktivität im wirklichen Leben), Imagine-Exposition (sich die Angst lebhaft vorstellen), Virtual-Reality-Exposition (unter Verwendung von Technologie zur Durchführung einer In-vivo-Exposition) und Interozeptiv-Exposition (absichtlich hervorrufen). gefürchtete körperliche Empfindungen, die harmlos sind). Alle diese Methoden werden auf unterschiedliche Weise eingesetzt, wie z. B. abgestufte Exposition, Überschwemmung, systemische Desensibilisierung, verlängerte Exposition sowie Expositions- und Reaktionsprävention. Die Expositionstherapie hilft schließlich auf verschiedene Weise, wie Gewöhnung, Auslöschung, Selbstwirksamkeit und emotionale Verarbeitung. Die einzige Einschränkung dieser Behandlungsmethode ist das knappe Angebot an gut ausgebildeten Spezialisten für die Durchführung. Daher wird diese Methode nicht als reguläre Behandlungsmethode verwendet.
Was sind die Gemeinsamkeiten zwischen systematischer Desensibilisierung und Expositionstherapie?
- Beide Therapeutika stehen im Zusammenhang mit psychischen Störungen.
- Außerdem sind sie je nach Fall sehr individuell.
- Beide Ansätze sind normalerweise nicht vorhersagbar.
- Diese Methoden behandeln phobische Zustände von Personen.
- Beide Behandlungsmethoden erfordern ausgebildete Physiologen oder Therapeuten.
- Während beider Therapien wird sich die Person entweder die phobische Situation vorstellen oder sich der phobischen Situation tatsächlich stellen.
Was ist der Unterschied zwischen systematischer Desensibilisierung und Expositionstherapie?
Der Hauptunterschied zwischen systematischer Desensibilisierung und Expositionstherapie besteht darin, dass die systemische Desensibilisierung ein langsamer abgestufter Prozess ist, während die Expositionstherapie schnellere Ansätze verwendet. Daher unterscheidet sich das Verfahren zur Durchführung der beiden therapeutischen Behandlungsverfahren. Das heißt, die systemische Desensibilisierung verwendet Ansätze wie Muskelentspannung, während die Expositionstherapie eher virtuelle und interzeptive Ansätze verwendet. Darüber hinaus ist die Haupteinschränkung der Expositionstherapie der Mangel an ausgebildeten Experten. Andererseits kann das erwartete Ergebnis während der systemischen Desensibilisierung je nach der Fähigkeit des Individuums variieren, sich die Phobie lebhafter vorzustellen.
Die folgende Infografik zeigt die Unterschiede zwischen systematischer Desensibilisierung und Expositionstherapie in tabellarischer Form zum direkten Vergleich.
Zusammenfassung – Systematische Desensibilisierung vs. Expositionstherapie
Phobien sind häufige psychische Erkrankungen, die bei vielen Menschen auftreten. Systemische Desensibilisierung und Konfrontationstherapie sind zwei verschiedene therapeutische Verfahren, die gut ausgebildete Psychologen und Therapeuten zur Behandlung von phobischen Zuständen anwenden. Die systemische Desensibilisierung ist eine evidenzbasierte langsame Technik, während die Expositionstherapie ein schneller Prozess ist. Beide Verfahren weisen unterschiedliche Einschränkungen und Vorteile auf. Während beider Therapien stellt sich die Person entweder die phobische Situation vor oder wird der phobischen Situation tatsächlich ausgesetzt. Von den beiden Therapiearten wird die systemische Desensibilisierungstechnik häufiger angewendet. Das fasst also den Unterschied zwischen systematischer Desensibilisierung und Expositionstherapie zusammen.
