Lean vs. Durchtrainiert
Ein gesunder, wohlgeformter Körper ist zweifellos der Traum eines jeden Äußeren. Auch wenn dies der Fall sein mag, ist es nicht immer eine leichte Aufgabe. Heutzutage werden viele Adjektive verwendet, die diesen idealen Körper beschreiben, nach dem sich fast jeder sehnt. Schlank und durchtrainiert sind zwei solche Wörter, die oft zusammen verwendet werden, wenn es darum geht, den idealen Körperbau zu beschreiben. Bedeuten sie jedoch beide dasselbe?
Was ist Lean?
Ein schlanker Körper würde auf einen Körperbau ohne übermäßiges Körperfett hinweisen. Es ist ein Aspekt des Körpers, der als gesund gilt, was darauf hinweist, dass die betreffende Person kein überflüssiges Körperfett hat. Schlank bedeutet nicht dünn oder dünn, was im Vergleich als ungesunde Aspekte des Körpers angesehen wird. Ein schlanker Körper wird hauptsächlich durch gesunde Ernährung erworben. Auch Bewegung kann dazu beitragen, diese Wirkung auf den Körper zu erlangen. Es wird jedoch festgelegt, dass der ideale Körperfettanteil für eine Frau 20 % und für einen Mann 10 % betragen muss.
Was ist getönt?
Ein durchtrainierter Körper weist auf einen Körperbau hin, dessen Kraft und Festigkeit verbessert wurden. Dies kann durch ständiges Training erreicht werden. Um bestimmte Körperteile zu straffen, muss man spezifische Übungen machen, die auf diesen Körperteil abgestimmt sind. Ein durchtrainierter Körper zeigt Stärke und würde kein übermäßiges Körperfett tragen, da überschüssiges Körperfett durch Training losgeworden wäre. Niedrige Körperfettanteile zusammen mit Muskelentwicklung ebnen den Weg für einen durchtrainierten Körper. Es sind diese Muskeln, die gestrafft werden müssen, damit sie unter der Haut sichtbar sind. Ohne Körperfett wäre man jedoch auch nicht in der Lage, ein straffes Aussehen zu erlangen, da ein übermäßiger Verlust von Körperfett dazu führen würde, dass auch die Muskeln abgebaut würden, wodurch der Körper eher mager als straff aussehen würde.
Was ist der Unterschied zwischen Lean und Toned?
Das Geheimnis eines gesunden Körpers ist eine gesunde Ernährung kombiniert mit der richtigen Menge an Bewegung. Es gibt viele Körperformen, die im Trend liegen, wenn es darum geht, die eigene Vorstellung von einem perfekten Körper zu bestimmen. Schlank und durchtrainiert sind zwei Wörter, die oft zusammen gesprochen werden, wenn es um den eigenen Körperbau geht. Was die meisten jedoch nicht erkennen, ist die Tatsache, dass sowohl schlank als auch durchtrainiert Indikatoren für einen gesunden Körper sind, sie jedoch nicht unbedingt dasselbe bedeuten.
• Obwohl sowohl schlank als auch durchtrainiert auf eine Figur mit wenig Körperfett hindeuten, sind schlank und durchtrainiert zwei Begriffe, die unterschiedliche Bedeutungen haben.
• Mager bedeutet zwangsläufig kein übermäßiges Körperfett. Durchtrainierte bedeutet gut definierte Muskeln, die sichtbar unter der Haut zu sehen sind.
• Schlank ist eine Eigenschaft des Körpers, die durch gesunde Ernährung und minimale Bewegung erreicht werden kann, aber für einen durchtrainierten Körper muss man sich ständig und kräftig bewegen.
• Mager kann ohne Muskeln erreicht werden. Um einen durchtrainierten Körper zu bekommen, muss man zuerst Muskeln aufbauen.
• Man kann einen schlanken Körper bekommen, indem man Gewicht verliert. Man kann nicht abnehmen, wenn man einen durchtrainierten Körper bekommen muss.
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