Hauptunterschied – Hunger vs. Verlangen
Hunger und Verlangen sind zwei Gefühle, die auf unser Bedürfnis nach Nahrung hinweisen. Sobald Sie Hunger oder Heißhunger verspüren, versuchen Sie, dieses Bedürfnis durch Essen zu stillen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es einen deutlichen Unterschied zwischen Hunger und Verlangen gibt. Wenn Sie hungrig sind, essen Sie alles, um den Hunger zu stillen, aber Sie verspüren Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel, und diese Heißhunger können nicht durch Essen gestillt werden. Das ist der Hauptunterschied zwischen Hunger und Verlangen.
Was ist Hunger?
Hunger ist ein starkes Verlangen oder Bedürfnis nach Nahrung. Hunger kann sich auch auf das Gefühl der Schwäche oder des Unbehagens beziehen, das durch Nahrungsmangel verursacht wird, zusammen mit dem Bedürfnis zu essen.
Hunger ist eine natürliche Reaktion – es ist die Art und Weise, wie der Körper Sie wissen lässt, dass er Energie braucht. Hunger hängt mit der grundlegenden Überlebensabsicht des Körpers zusammen; Hunger nach Nahrung ist also in unsere Gene eingebaut. Da Hunger eine körperliche Voraussetzung ist, kann jede Art von Nahrung Ihren Hunger stillen. Aber es ist immer ratsam, sich gesund und nahrhaft zu ernähren, wenn man hungrig ist. Wenn Sie extrem hungrig sind, essen Sie sogar Lebensmittel, die Sie normalerweise nicht mögen. Sobald dein Hunger gestillt ist, hörst du auf zu essen.
Hunger ist eine körperliche Empfindung und hängt mit Kontraktionen der Bauchmuskulatur zusammen. Diese Kontraktionen werden, sobald sie stark werden, als Hungerattacken bezeichnet. Manche Menschen verspüren auch Symptome wie Kopfschmerzen und Schwindel, wenn sie hungrig sind. Diese Symptome verschwinden auch, wenn sie essen.
Was ist Verlangen?
Craving ist ein starkes Verlangen nach Essen. Sie verspüren im Allgemeinen Heißhunger auf eine bestimmte Art von Essen oder Trinken. Heißhunger ist nicht dasselbe wie Hunger, da Heißhunger nicht auf den Energiebedarf Ihres Körpers hinweist. Sie können bereits eine Stunde nach einer vollständigen Mahlzeit Heißhunger auf ein bestimmtes Lebensmittel wie Schokolade verspüren. Daher weist Heißhunger nicht auf ein Bedürfnis nach Nahrung hin und führt auch nicht zu körperlicher Schwäche oder Unbehagen. Da Heißhunger keine physiologischen Empfindungen sind, können Sie sie kontrollieren, indem Sie sie ignorieren. Wenn Sie sie etwa 20 Minuten lang ignorieren, kann das Verlangen verschwinden.
Heißhunger kann jedoch durch Hormone, Emotionen, Assoziationen und Erinnerungen hervorgerufen werden. Wenn Sie zum Beispiel immer Schokoladenkekse in einem bestimmten Geschäft kaufen, kann das Vorbeigehen an diesem Geschäft Heißhunger auf Kekse hervorrufen. Schwangere Frauen haben auch Heißhunger auf bestimmte Arten von Lebensmitteln; Diese Heißhungerattacken werden oft auf Nährstoffe zurückgeführt, die während der Schwangerschaft benötigt werden.
Schokolade und Süßwaren aus Schokolade gehören normalerweise zu den Top-Nahrungsmitteln, nach denen sich die Menschen sehnen. Forscher haben herausgefunden, dass das Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln mit deren Inh altsstoffen zusammenhängt. Schokolade enthält zum Beispiel den Neurotransmitter Phenylethylamin, der eine wichtige Funktion bei der Regulierung der körpereigenen Ausschüttung von Endorphinen hat.
Was ist der Unterschied zwischen Hunger und Verlangen?
Art des Lebensmittels:
Hunger: Du isst jede Art von Nahrung, um deinen Hunger zu stillen.
Craving: Sie haben im Allgemeinen Heißhunger auf ein bestimmtes Essen oder Getränk.
Physiologische Voraussetzung:
Hunger: Ihren Hunger zu stillen ist eine physiologische Anforderung.
Verlangen: Die Befriedigung Ihres Verlangens ist keine körperliche Voraussetzung.
Ursache:
Hunger: Hunger zeigt den Energiebedarf Ihres Körpers an.
Verlangen: Verlangen kann durch Hormone, Emotionen, Assoziationen und Erinnerungen hervorgerufen werden.
Brauchen gegen Wollen:
Hunger: Hunger muss gestillt werden, er darf nicht ignoriert werden.
Craving: Heißhunger kann ignoriert werden; es kann das Verlangen verschwinden lassen.
Unbehagen:
Hunger: Hunger kann zu körperlichen Beschwerden wie Magenkrämpfen, Kopfschmerzen und Schwindel führen.
Verlangen: Verlangen kann emotionalen Stress hervorrufen, aber kein körperliches Unbehagen.
