Der Hauptunterschied zwischen Distress und Eustress ist, dass Distress negativer Stress ist und negative Folgen hat, während Eustress positiver Stress ist und positive Folgen hat.
Distress hat im Allgemeinen negative Auswirkungen auf das Leben. Ständiger Stress ist sowohl für das geistige als auch für das körperliche Wohlbefinden einer Person ungesund. Menschen, die mit Not konfrontiert sind, sollten sofort Therapie und Unterstützung aus ihrem engen Kreis oder von geschulten Personen suchen. Eustress hingegen hat positive Auswirkungen auf das Leben. Menschen, die Eustress erleben, sind optimistisch, produktiv und energisch. Geselligkeit, Urlaub, neue Aktivitäten, Selbstfürsorge und das Erreichen von Zielen fördern Eustress und helfen, Stress in Schach zu h alten.
Was ist Stress?
Distress ist der negative Stress, der Angst, Sorge, Angst und Beeinträchtigung der körperlichen Funktionen verursacht. Es wird hauptsächlich durch negative Situationen und Erfahrungen verursacht, wie z. B. Verlust des Arbeitsplatzes, finanzielle Probleme, Krankheit, Verletzung, Fahrlässigkeit, Missbrauch, Verlust eines geliebten Menschen, Beziehungsprobleme, arbeitsbedingte Probleme oder prüfungsbedingte Probleme. Wenn eine Person unter Distress leidet, kann sie/er auch Anzeichen wie Konzentrationsschwäche, Unruhe, Aufschieben, Unsicherheit, Leistungsminderung und Angst zeigen.
Distress verursacht nicht nur psychische Symptome, sondern auch körperliche Symptome wie Anspannung, Reizbarkeit, Müdigkeit, Überforderung, Kurzatmigkeit, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Schlaflosigkeit, Verdauungs- und Appetitprobleme. Dies kann zu Herzerkrankungen führen, wenn sich die körperliche Gesundheit einer Person verschlechtert. Daher ist häufiger chronischer Stress für das Gehirn und den Körper einer Person äußerst ungesund und kann zu vielen Krankheiten führen. Wenn eine Person eine negative Situation nicht vermeiden kann, sollte sie Strategien anwenden, um sich vor Stress zu schützen.
Strategien zur Stressvermeidung
- Die Bedeutung der negativen Situation finden
- Fokussierung auf Handlungen und Aspekte, die nur innerhalb der Kontrolle liegen
- Bekämpfung der Grundursache
- Umsetzbare Schritte identifizieren
- Um Hilfe und Unterstützung bitten
- Selbstmitgefühl praktizieren
- Übung von Entspannungstechniken
- Mehr körperliche Betätigung
Was ist Eustress?
Eustress ist positiver Stress, der motiviert, hilfreich ist und die körperliche Funktionsfähigkeit verbessert. Es motiviert Menschen, ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, hart zu arbeiten und ihre Ziele zu erreichen. Dies erhöht normalerweise den Fokus und die Energie einer Person und baut körperliche und geistige Stärke auf. Dies wird durch positive Erfahrungen im Leben verursacht, wie z. B. einen neuen Job oder eine Heirat. Eustress hat positive Auswirkungen wie erhöhte Konzentration, Aufregung, Energie, Produktivität, Leistung, Belastbarkeit, Selbstwirksamkeit, Motivation, Selbstvertrauen und eine positive Lebenseinstellung.
Es gibt verschiedene Gründe für Eustress, und es gibt viele Möglichkeiten, Eustress zu verbessern, wie z Tor. Darüber hinaus sind Menschen, die Eustress erleben, optimistisch, haben Situationen unter Kontrolle, konzentrieren sich auf die Lösung von Problemen, sind vorbereitet, sachkundig, anpassungsfähig, praktizieren Selbstfürsorge, praktizieren Stressbewältigung und sind selbstmitfühlend.
Was ist der Unterschied zwischen Distress und Eustress?
Der Hauptunterschied zwischen Distress und Eustress besteht darin, dass Distress negativer Stress ist und negative Folgen hat, während Eustress positiver Stress ist und positive Folgen hat. Menschen, die unter Stress leiden, sind weniger fokussiert, weniger energisch, weniger produktiv, weniger belastbar, haben Unsicherheit, Aufschub, Angst und eine negative Lebenseinstellung. Menschen, die unter Eustress leiden, sind hingegen konzentrierter, energischer, produktiver, selbstbewusster, motivierter, haben eine starke geistige und körperliche Stärke und eine positive Lebenseinstellung.
Die folgende Infografik listet die Unterschiede zwischen Distress und Eustress in tabellarischer Form zum direkten Vergleich auf.
Zusammenfassung – Distress vs. Eustress
Distress ist negativer Stress, der Angst, Sorge, Angst und Beeinträchtigung der körperlichen Funktionen verursacht. Es wird durch negative Erfahrungen im Leben verursacht. Menschen, die unter Stress leiden, haben eine negative Einstellung zum Leben. Sie sind geistig und körperlich instabil und erleben Unsicherheit, Aufschub, Stimmungsschwankungen und sind reizbar, weniger produktiv, weniger energisch und weniger motiviert. Häufiger Stress ist für Körper und Gehirn äußerst ungesund. Eustress hingegen ist positiver Stress, der motiviert, hilfreich ist und die körperliche Funktionsfähigkeit verbessert. Es wird durch positive Erfahrungen im Leben verursacht. Menschen, die unter Eustress leiden, haben eine positive Lebenseinstellung. Sie sind geistig und körperlich stabil. Sie sind belastbarer, produktiver, energischer und motivierter. Dies ist also die Zusammenfassung des Unterschieds zwischen Distress und Eustress.
