Militärpresse vs. Overhead-Presse
Es gibt viele verschiedene Übungen mit Gewichten, um in Form zu bleiben. Military Press ist eine Kraftübung, die mit Langhanteln oder Kurzhanteln durchgeführt wird und als wahres Spiegelbild der eigenen Stärke angesehen wird, daher auch der Name. Es gibt eine andere Gewichthebeübung namens Overhead Press, die dem Military Press sehr ähnlich ist und die Leute dazu verleitet, zu denken, ob sie gleich sind. Trotz Ähnlichkeiten gibt es Unterschiede zwischen diesen beiden Übungen zum Gewichtheben, über die in diesem Artikel gesprochen wird.
Militärpresse
Military Press ist eine Muskelaufbauübung, die sich auf Deltamuskeln und Trizeps konzentriert. Es wird so genannt, weil es bei Männern in Uniform sehr beliebt ist und als Spiegelbild der eigenen Muskelkraft gilt. Sie kann sowohl im Stehen als auch im Sitzen durchgeführt werden, wobei beide Varianten die Schultermuskulatur stark straffen. Military Press ist auch für den Aufbau von Rückenmuskeln bekannt. Wenn man mit einer Langhantel im Stehen fertig ist, muss man die Langhantel auf seinen Schultern h alten, wobei sich beide Fersen berühren. Danach muss man die Langhantel über die Schultern heben und sie gerade nach oben drücken, bis die Arme gerade sind.
Überkopfpresse
Überkopfdrücken ist eine Gewichthebeübung, bei der die Person die Langhantel so über den Kopf heben muss, dass die Arme gerade werden und die Langhantel nach oben in die Luft gedrückt wird. Aus diesem Grund wird es auch als Überkopfpresse bezeichnet. Man kann die Langhantel nicht vom Boden aufheben, um Überkopfdrücken zu machen, da diese Gewichthebeübung durchgeführt wird, indem das Gewicht auf die Deltamuskeln auf den Schultern gelegt wird.
Militärpresse vs. Overhead-Presse
• Military Press ist eine Variante des Überkopfdrückens.
• Überkopfdrücken wird im Stehen ausgeführt, während Military Press sowohl im Stehen als auch im Sitzen ausgeführt werden kann.
• Beim Military Press muss der Heber seine Fersen berühren, wenn er im Stehen fertig ist.
