Der Hauptunterschied zwischen Adaptogenen und Nootropika besteht darin, dass Adaptogene Substanzen sind, die dem menschlichen Körper helfen, sich an physischen, chemischen oder biologischen Stress anzupassen, während Nootropika Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder andere Substanzen sind, die die Gehirnleistung verbessern können.
Substanzen, die den Körper beruhigen und die kognitive Leistung steigern können, gewinnen im heutigen medizinischen Umfeld schnell an Aufmerksamkeit. Adaptogene und Nootropika sind zwei Substanzen, die verwendet werden, um Stress abzubauen und die Gedächtnisfunktion zu verbessern. Eines der interessantesten Forschungsgebiete ist ihre synergistische Paarung in Lebensmitteln, um abgerundete Wirkungsprofile zu erzielen. Ein gutes Beispiel ist Koffein und die Aminosäure L-Theanin. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Koffein in der oben genannten Kombination die Aufmerksamkeit und Wachsamkeit deutlich verbessern kann, während die L-Theanin-Aminosäure den Körper beruhigen kann.
Was sind Adaptogene?
Adaptogene sind Substanzen, die dem menschlichen Körper helfen, sich an physikalischen, chemischen oder biologischen Stress anzupassen. Diese Verbindungen (meistens Kräuter) helfen dem menschlichen Körper, Stress zu regulieren und die normale physiologische Funktion wiederherzustellen. Außerdem sind sie für den Körper ungiftig. Viele Adaptogene werden seit Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin und in indischen Ayurveda-Praktiken verwendet. Zum Beispiel sind Cordyceps- und Reishi-Pilze, die in der chinesischen Medizin verwendet werden, aufgrund ihrer Auswirkungen auf die menschliche Wahrnehmung Gegenstand vieler Forschungen.
Abbildung 01: Apoptogener Pilz
Normalerweise werden Adaptogene als Tees, Tinkturen, Pulver verkauft, die Tees zugesetzt oder als Kapseln verwendet werden können. Die Theorie hinter Adaptogenen erklärt, dass diese Verbindungen die Stressschutzreaktion des Körpers stimulieren und dem System helfen können, in einen ausgeglichenen Zustand namens „Homöostase“zurückzukehren. Mindestens 70 Arten von Kräuterpflanzen gelten derzeit als Adaptogene. Zu den wenigen Adaptogenen, die mit Stressabbau in Verbindung gebracht werden, gehören Ashwagandha, Tulsi (heiliges Basilikum), Ginseng (Panax Ginseng), Rhodiola rosea L., Astragalus, Goji-Beere, Süßholzwurzel, Schisandra-Beere, Kurkuma, Löwenmähne und Bacopa monnieri. Zu den Nebenwirkungen der Verwendung von Adaptogen können Durchfall, Magenverstimmung und Übelkeit gehören.
Was sind Nootropika?
Nootropika sind Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und andere Substanzen, die die Gehirnleistung steigern können. In den 1970er Jahren begannen erste Forschungsarbeiten, Verbindungen zu identifizieren, die das Potenzial haben, die Kognition zu verbessern. Einige der frühen Studien konzentrierten sich auf B-Vitamine, und spätere Forscher fanden viele andere unzählige Verbindungen. Nootropika verbessern insbesondere exekutive Funktionen wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Kreativität und Motivation bei gesunden Personen.
Abbildung 02: Nootropika
Die Verwendung von Nootropika umfasst zahlreiche umstrittene Themen, darunter Ethik, Fairness der Verwendung und Nebenwirkungen. Darüber hinaus werden Nootropika häufig mit unbewiesenen Behauptungen zur Wirksamkeit bei der Verbesserung der Kognition beworben. Einige Nootropika umfassen Amphetamine, Methylphenidat, Eugeroika, Koffein, Nikotin und Racetame, während einige Nootropika Citicolin, Cholinbitartrat und Alpha-GPC umfassen. Verschiedene nootropische Verbindungen umfassen Tolcapon, Levodopa, Atomoxetin, Desipramin, Nicergolin und ISRIB. Darüber hinaus gehören zu den Nootropika-Kräutern Ginkgo biloba, Salvia officinalis und Lavandulaefolia (Salbei) und Centella asiatica. Zu den Nebenwirkungen der Verwendung von Nootropika gehören Schlaflosigkeit, verschwommenes Sehen, Bluthochdruck, eine schnelle Herzfrequenz, Kreislaufprobleme und Sucht.
Was sind die Ähnlichkeiten zwischen Adaptogenen und Nootropika?
- Adaptogene und Nootropika sind zwei Substanzen, die verwendet werden, um Stress abzubauen und die Gedächtnisfunktion zu verbessern.
- Kräuter sind in beiden Gruppen enth alten.
- Beide Substanzen können in Lebensmitteln synergistisch gepaart werden, um mehr Wirkung zu erzielen.
- Beide Substanzen sind im Allgemeinen sicher in der Anwendung.
- Gelegentlich haben sie Nebenwirkungen.
Was ist der Unterschied zwischen Adaptogenen und Nootropika?
Adaptogene sind Substanzen, die dem menschlichen Körper helfen, sich an physikalischen, chemischen oder biologischen Stress anzupassen, während Nootropika Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und andere Substanzen sind, die die Gehirnleistung verbessern können. Dies ist also der Hauptunterschied zwischen Adaptogenen und Nootropika. Darüber hinaus sind Adaptogene hauptsächlich Kräuter und bestimmte Pilze, während Nootropika hauptsächlich Drogen, chemische Substanzen, verschiedene Verbindungen und Kräuter sind.
Die folgende Infografik zeigt die Unterschiede zwischen Adaptogenen und Nootropika in tabellarischer Form zum direkten Vergleich.
Zusammenfassung – Adaptogene vs. Nootropika
Adaptogene und Nootropika sind zwei Arten von Substanzen, die verwendet werden, um Stress abzubauen und die Gedächtnisfunktion zu verbessern. Sie können in Nahrungsmitteln synergistisch gepaart werden, um abgerundete Wirkungsprofile zu ergeben. Adaptogene sind Substanzen, die dem menschlichen Körper helfen, sich an physikalischen, chemischen oder biologischen Stress anzupassen. Nootropika sind Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und andere Substanzen, die die Gehirnleistung steigern. Das ist also der Hauptunterschied zwischen Adaptogenen und Nootropika.
