Der Hauptunterschied zwischen Ballaststoffen und Probiotika besteht darin, dass Ballaststoffe ein Makronährstoff sind, der aus unverdaulichen Kohlenhydraten und Lignin besteht, das beim Verzehr die allgemeine Gesundheit des Wirts fördert, während Probiotika lebende Bakterien sind, die beim Verzehr die allgemeine Gesundheit des Wirts fördern.
Ballaststoffe und Probiotika sind zwei wichtige Ergänzungen einer gesunden Ernährung. Zusammen können sie ein Kraftpaket mit gesundheitlichen Vorteilen für den Menschen schaffen. Ballaststoffe sind eine unverdauliche Substanz, die in Kohlenhydraten wie Vollkornprodukten, Nüssen, Samen, Bohnen, Gemüse und Obst enth alten ist. Ballaststoffe fördern den Verdauungsprozess und Probiotika schaffen ein gesundes Darmmilieu. Probiotika sind lebende Bakterien, die beim Verzehr die Darmgesundheit fördern. Sie können aus Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Tempeh, Kimchi, Miso, Kombucha, Essiggurken, traditioneller Buttermilch, Natto, einigen Käsesorten usw. gewonnen werden.
Was ist Glasfaser?
Ballaststoffe sind ein Makronährstoff, der aus unverdaulichen Kohlenhydraten und Lignin besteht. Es ist auch als Ballaststoffe und Ballaststoffe bekannt. Es fördert die allgemeine Gesundheit des Wirts, wenn es konsumiert wird. Es ist eine Portion pflanzlicher Nahrung, die von menschlichen Verdauungsenzymen nicht verdaut werden kann. Ballaststoffe sind in ihrer chemischen Zusammensetzung vielfältig. Sie können basierend auf Löslichkeit, Viskosität und Fermentierbarkeit klassifiziert werden. Ballaststoffe bestehen aus zwei Hauptkomponenten: lösliche Ballaststoffe und unlösliche Ballaststoffe. Darüber hinaus sind Ballaststoffe Bestandteile pflanzlicher Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Getreide, Gemüse, Nüsse und Samen.
Abbildung 01: Faser
Die Vorteile des Verzehrs von Ballaststoffen hängen davon ab, welche Art von Ballaststoffen verzehrt wird. Bauschfasern wie Cellulose und Hemicellulosen absorbieren und h alten Wasser und fördern die Regelmäßigkeit. Viskose Fasern wie Beta-Glucan und Psyllium verdicken die Fäkalienmasse. Fermentierbare Ballaststoffe (löslich) wie resistente Stärke, Xanthangummi und Inulin ernähren Darmbakterien des Dickdarms und verstoffwechseln sie zu kurzkettigen Fettsäuren. Kurzkettige Fettsäuren spielen verschiedene Rollen in der Magen-Darm-Gesundheit.
Was sind Probiotika?
Probiotika sind lebende Bakterien, die beim Verzehr die allgemeine Gesundheit des Wirts fördern. Es wird behauptet, dass Probiotika die Darmflora im Allgemeinen verbessern oder wiederherstellen. Sie können aus Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Tempeh, Kimchi, Miso, Kombucha, Gurken, traditioneller Buttermilch, Natto, einigen Käsesorten usw. gewonnen werden. Das erste Probiotikum war 1905 ein bestimmter Bazillusstamm in bulgarischem Joghurt. Diese Entdeckung wurde vom bulgarischen Arzt und Mikrobiologen Stamen Grigorov gemacht.
Abbildung 02: Probiotika
Probiotika helfen dem Wirt auf verschiedene Weise, einschließlich der Unterstützung des Körpers bei der Verdauung von Nahrung, verhindern, dass schlechte Bakterien außer Kontrolle geraten und Menschen krank machen, bilden Vitamine und unterstützen die Zellen, die den Darm auskleiden, um zu verhindern, dass schlechte Bakterien dies tun möglicherweise konsumiert wurden, Abbau und Aufnahme von Medikamenten. Es wird angenommen, dass sie Magen-Darm-Beschwerden vorbeugen, die Immungesundheit verbessern, Verstopfung lindern oder Erkältungen vorbeugen. Darüber hinaus sind Probiotika im Allgemeinen sicher zu konsumieren, aber einige seltene Nebenwirkungen ihres Konsums umfassen eine vorübergehende Zunahme von Blähungen, Blähungen, Verstopfung und Durst.
Was sind die Ähnlichkeiten zwischen Ballaststoffen und Probiotika?
- Ballaststoffe und Probiotika sind zwei wichtige Zusätze für eine gesunde Ernährung beim Menschen.
- Gemeinsam können sie ein Kraftpaket voller gesundheitlicher Vorteile für den Menschen schaffen.
- Lösliche Ballaststoffe und Probiotika ergeben zusammen kurzkettige Fettsäuren, die verschiedene Rollen in der Magen-Darm-Gesundheit spielen.
- Beides ist extrem wichtig, um länger zu leben.
- Sie können jedoch seltene Nebenwirkungen haben.
Was ist der Unterschied zwischen Ballaststoffen und Probiotika?
Ballaststoffe sind ein Makronährstoff, der aus unverdaulichen Kohlenhydraten und Lignin besteht, das beim Verzehr die allgemeine Gesundheit des Wirts fördert, während Probiotika lebende Bakterien sind, die beim Verzehr die allgemeine Gesundheit des Wirts fördern. Dies ist also der Hauptunterschied zwischen Ballaststoffen und Probiotika. Darüber hinaus sind Ballaststoffe ein unverdaulicher Bestandteil pflanzlicher Nahrung, während Probiotika lebende Mikroorganismen sind.
Die folgende Infografik zeigt die Unterschiede zwischen Ballaststoffen und Probiotika in tabellarischer Form für einen direkten Vergleich.
Zusammenfassung – Ballaststoffe vs. Probiotika
Ballaststoffe und Probiotika sind zwei wichtige Ergänzungen einer gesunden Ernährung beim Menschen. Ballaststoffe werden auch als Präbiotika bezeichnet. Zusammen können sie ein Kraftpaket mit gesundheitlichen Vorteilen für den Menschen schaffen. Ballaststoffe und Probiotika helfen den Menschen auch, länger zu leben. Ballaststoffe sind ein pflanzlicher Makronährstoff, der aus unverdaulichen Kohlenhydraten und Lignin besteht. Faser fördert die allgemeine Gesundheit des Wirts, wenn sie konsumiert wird. Probiotika sind lebende Bakterien, die beim Verzehr die allgemeine Gesundheit des Wirts fördern. Das fasst also den Unterschied zwischen Ballaststoffen und Probiotika zusammen.
