Kognitiv vs. Verh alten
Wir glauben, dass wir alles über unsere kognitiven und Verh altensprozesse wissen und behandeln sie als unterschiedliche Konzepte. Diese beiden Aspekte sind wichtig für unser gesamtes Lernen und Verstehen sowie den Umgang mit unserer Umwelt, die wichtige Menschen in unserem Leben umfasst. Während kognitive Elemente unsere Denk-, Vorstellungs-, Argumentations- und Erinnerungsfähigkeiten sind, sind Verh altenselemente die Reaktionen oder Handlungen, die wir als Reaktion auf Reize in unserer Umgebung unternehmen. Unser Geist und unser Körper arbeiten jedoch nicht isoliert, sondern im Einklang, weshalb es viele Überschneidungen zwischen unseren kognitiven und verh altenstherapeutischen Therapien gibt, um kognitive und Verh altensprobleme zu lösen. Tatsächlich gibt es sogar eine kognitive Verh altenstherapie, die die Techniken der kognitiven und der Verh altenstherapie kombiniert, um unsere emotionalen und Verh altensprobleme zu überwinden. Die grundlegende Prämisse, die einer solchen Therapie zugrunde liegt, ist, dass unsere psychischen Probleme ihren Ursprung sowohl in kognitiven als auch in verh altensbezogenen Faktoren haben. Schauen wir uns das genauer an.
Kognitive Therapien
Unsere kognitiven Therapien basieren auf der Annahme, dass unser Verh alten ein Ergebnis unserer Gefühle ist und unsere Gefühle auf der Grundlage unserer Gedanken oder Wahrnehmungen geformt werden. Wie du denkst, beginnst du zu fühlen. Wenn dies zutrifft, dann besteht das Ziel kognitiver Therapien darin, zu den fehlerhaften Wahrnehmungen und Denkstilen zu gelangen, die psychische Probleme verursachen, und auch eine Änderung dieser selbstzerstörerischen Ideen und Kognitionen zu erzwingen. Der Fokus kognitiver Therapien liegt darauf, Probleme in unseren Kognitionen aufzudecken und sie zu verändern, um uns produktiver zu machen. Tatsächlich besteht das Ziel von Kognitionstherapien darin, einem Individuum zu helfen, mit seiner emotionalen Belastung fertig zu werden und ein befriedigenderes Leben zu führen.
Verh altenstherapien
Verh altenstherapien basieren auf der Annahme, dass die meisten unserer Verh altensweisen und die Art und Weise, wie wir auf unsere Umwelt reagieren, das Ergebnis eines Lernprozesses sind und diese Verh altensweisen als solche auch verlernt werden können. Die meisten unserer Phobien führen dazu, dass wir auf Dinge und Situationen überreagieren, und Verh altenstherapien versuchen, uns zu desensibilisieren, indem sie uns diesen Dingen und Situationen aussetzen. Sogar Angst ist ein Verh altensmuster, das so viele Probleme im Leben eines Individuums verursacht. Es ist möglich, das Niveau unserer Ängste zu reduzieren, indem wir die Art und Weise ändern, wie wir auf die Reize in unserer Umgebung reagieren.
Was ist der Unterschied zwischen Kognitiv und Verh alten?
• Kognitiv bezieht sich auf unsere mentalen Fähigkeiten wie Denken, Schlussfolgern, Gedächtnis, Bildgebung usw.
• Verh alten bezieht sich auf unsere Handlungen und Reaktionen auf die in unserer Umgebung vorhandenen Reize.
• Kognitive Therapien werden verwendet, um unsere emotionalen und mentalen Probleme wie Phobien, Angstzustände und Depressionen zu behandeln, in der Annahme, dass unsere fehlerhafte Wahrnehmung und unser Denkstil für unser Verh alten verantwortlich sind. Diese Therapien versuchen, unser Denken und unsere Wahrnehmung zu verändern.
• Verh altenstherapien glauben, dass unsere Reaktionen das Ergebnis des Lernens sind und dass es möglich ist, uns beizubringen, unser Verh alten zu verlernen und zu ändern.
• Es ist besser, sich kognitive und verh altenstherapeutische Therapien als getrennt auf einem Kontinuum vorzustellen, in dem die kognitive Verh altenstherapie einen Platz genau zwischen diesen Extremen findet.
