Stress vs. Angst
Stress und Angst sind zwei Dinge, die im Laufe der Jahre zumindest irgendwann mit unserem Leben verbunden sind. Es gibt absolut niemanden, der sich damit nicht identifizieren kann. Über ihre Definitionen und die unterscheidbaren Unterschiede wurde konsequent diskutiert, da sie in vielerlei Hinsicht ähnlich aussehen. Es sind jedoch gewisse Unterschiede erkennbar, die uns helfen, alle Zweifel auszuräumen.
Stress
Die Definition von Stress hat sich im Laufe der Jahre weiterentwickelt und entwickelt sich immer noch weiter. Die allererste Definition wurde von Hans Selye aufgestellt, und er sagte „Die unspezifische Reaktion des Körpers auf jede Forderung nach Veränderung“. In seiner Definition können wir sehen, dass Stress nicht als etwas „Schlechtes“definiert wird, aber für die Definition der Menschen waren Stress überwiegend schlechte Situationen. Derzeit verwenden wir die überarbeitete Definition „Stress ist die Art und Weise, wie Ihr Körper auf jede Art von Anforderung reagiert“. Aber das Missverständnis, dass Stress etwas Schlechtes ist, ist noch nicht aus unseren Köpfen verschwunden.
Wenn der Körper eine externe oder interne Anforderung erkennt, werden bestimmte Chemikalien freigesetzt, um Kraft und Energie zur Bewältigung von Stress bereitzustellen. Einige Chemikalien haben sichtbare Auswirkungen, und das gibt uns ein Zeichen dafür, wann eine Person „gestresst“ist. Stress kann sowohl durch gute als auch durch schlechte Erfahrungen verursacht werden. Während die Angst, eine Prüfung nicht zu bestehen, Stress ist, ist der Gewinn eines Spiels auch ein Grund für Stress. Die Gründe können unterschiedlich sein und machen Stress zu einer ganz persönlichen Erfahrung. Stress kann auch als Überlebensstress (Kampf- oder Fluchtreaktion), innerer Stress (emotionaler Stress), Umweltstress (aufgrund rauer Umweltbedingungen und Umweltschwankungen) und Stress aufgrund von Müdigkeit und Überarbeitung klassifiziert werden. Gestresste Menschen sind oft krank und müde, konzentrationsschwach. Wenn eine Person ständig Stress ausgesetzt ist, kann dies zu Bluthochdruck, Herzinfarkt usw. führen.
Angst
Angst ist eine Möglichkeit, auf Stress zu reagieren. Angst kann manchmal keinen bestimmten Grund haben. Auch die Sorge um die Zukunft, die Arbeit oder die Familie kann Teil der Angst sein. Wenn die Angstsymptome wie Kopfschmerzen, Brustschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit, erhöhte Herzfrequenz, kurze und schnelle Atemzüge und Nervenzusammenbrüche über einen langen Zeitraum hinweg stetig auftreten, spricht man von einer generalisierten Angststörung (GAD). Panikattacken und Zwangsstörungen sind ebenfalls angstbezogen. Obwohl Stress nie als psychische Störung angesehen wurde, kann Angst (GAD) als eine betrachtet werden. Bei manchen Menschen wird Angst durch genetische Veranlagung und frühe traumatische Erfahrungen ausgelöst. Was auch immer die Ursache ist, beides kann behandelt werden. Gesunde Ernährung, tägliche Übungen, gute Gewohnheiten, ausreichend Schlaf und Entspannungsübungen wie Yoga können einer Person helfen, sowohl Angst als auch Stress zu überwinden.
Was ist der Unterschied zwischen Stress und Angst?
• Stress hat im Allgemeinen eine identifizierbare Ursache, aber für Angst ist es nicht immer notwendig.
• Stress wird niemals als psychische Störung eingestuft, aber Angst ohne eindeutigen Grund wird als psychische Störung betrachtet.
• Stress ist im Allgemeinen ein vorübergehendes Problem und verschwindet, wenn der Stressor (die Ursache) fehlt, aber die Angst kann viel länger anh alten.
