Hantel gegen Langhantel
Sowohl Langhanteln als auch Kurzhanteln sind Arten von Gewichten, die Menschen verwenden, um ihre Fitness zu verbessern und ihre Muskelmasse und Muskelkraft zu erhöhen. Beim Bodybuilding spielen sowohl Hanteln als auch Langhanteln eine wichtige Rolle, und beide werden zum Kräftigen der Muskeln verschiedener Körperteile verwendet. Es gibt Vorteile sowohl bei Hanteln als auch bei Langhanteln und es kann nicht gesagt werden, dass sie der anderen überlegen sind. Es gibt jedoch offensichtliche Unterschiede zwischen den beiden Arten von Gewichten, die in diesem Artikel besprochen werden.
Hantel
Dumbbell ist eine Art freies Gewicht, das verwendet werden kann, um die Muskelkraft zu steigern und beim Bodybuilding Muskelmasse aufzubauen. Normalerweise wird es paarweise mit einer Hantel in jeder Hand verwendet. Das Konzept der freien Gewichte zum Krafttraining und zur Verbesserung der Kraft ist sehr alt, und der Vorläufer der modernen Kurzhanteln wurde bereits vor tausend Jahren in Indien verwendet. Diese Gewichte wurden von Wrestlern und anderen Kraftsportarten verwendet.
Eine Standardhantel hat einen kurzen Griff, an dessen Enden zwei gleiche Gewichte befestigt sind. Es gibt sowohl Hanteln mit festem Gewicht als auch verstellbare Hanteln, mit denen die Gewichte je nach Bedarf erhöht werden können.
Barbell
Wenn du jemals einen Gewichtheber-Wettkampf im Fernsehen gesehen hast, weißt du, was eine Langhantel ist. Es ist eine Metallstange, an deren Enden Gewichte befestigt sind. Die Länge der Stange variiert zwischen 1,2 Meter und 2,4 Meter. Der zentrale Teil der Stange hat ein Muster, um den Gewichthebern einen guten H alt zu bieten. Eine Langhantel muss mit beiden Händen angehoben und vom Heber ausbalanciert werden. Die Langhanteln sind verstellbar, um das Hinzufügen von Gewichten auf beiden Seiten zu ermöglichen. Diese Gewichte rutschen nicht ab und verletzen den Heber, da sie durch die Manschetten gesichert bleiben. Das Gewicht allein der Stange beträgt 20 Kilogramm, was viel mehr ist als das durchschnittliche Gewicht der von Menschen verwendeten Hanteln.
Was ist der Unterschied zwischen Hantel und Langhantel?
• Langhantel und Kurzhantel sind zwei Arten von freien Gewichten, die verwendet werden, um die Muskelkraft und Muskelmasse zu steigern.
• Hantel ist kleiner und leichter als eine Langhantel.
• Eine Langhantel hat eine lange Stange, die 2 Meter lang ist und 20 Kilogramm wiegt.
• Eine Langhantel muss mit beiden Händen angehoben werden, während Übungen mit Kurzhanteln mit einer in jeder Hand oder mit einer einzelnen in einer Hand durchgeführt werden können.
• Kurzhanteln sind meist feste Gewichte, während bei Langhanteln an beiden Enden mehr Gewichte an der Stange befestigt werden können.
• Kurzhanteln ermöglichen mehr Bewegung und ein breiteres Übungsspektrum als eine Langhantel.
• Es ist möglich, die Kraft eines Körperteils mit Kurzhanteln zu steigern.
• Langhanteln sollen höhere Gewichte heben als Kurzhanteln.
