Wiederholungen vs. Sätze
Eine vollständige Bewegung einer Übung wird als Wiederholung (Wiederholung) bezeichnet, während mehrere solcher Wiederholungen einen Satz bilden.
Reps und Sets sind keine normalen englischen Wörter, sondern Begriffe, die häufiger in Fitnessstudios und unter gesundheitsbewussten Menschen zu hören sind, die über ihre Trainingsroutinen sprechen. Diese Worte haben eine große Bedeutung in der Welt des Kraftaufbaus, der körperliche Übungen mit oft Hanteln oder Langhanteln in den Händen erfordert. Den Unterschied zwischen Wiederholungen und Sätzen nicht zu kennen, kann dazu führen, dass eine Person Übungen in der falschen Art und Weise oder mit der falschen Dauer ausführt und dadurch nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt. Dieser Artikel versucht, die Unterschiede zwischen Wiederholungen und Sätzen hervorzuheben, um jegliche Verwirrung aus den Köpfen der Leser zu beseitigen.
Das Konzept des Krafttrainings basiert auf Wiederholungen und Sätzen. Wiederholungen ist eine Kurzform von Wiederholungen und die Anzahl der Wiederholungen einer bestimmten Bewegung, um die Übung abzuschließen, wird als Anzahl der Wiederholungen oder Wiederholungen bezeichnet. Wenn Sie Bizeps-Curls mit einer Kurzhantel machen, stellt die Anzahl der Male, die Sie Ihren Arm auf und ab bewegen, die Wiederholungen dar. So vervollständigt Ihr Arm, der nach oben und dann nach unten geht, eine einzelne Wiederholung, und Sie werden gebeten, diese Wiederholung mindestens 10-15 Mal auf einmal zu machen, um daraus einen Satz zu machen. Wenn Ihr Trainer Sie also bittet, 5 Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen in einem Zeitraum von 30 Minuten zu machen, wissen Sie, dass Sie nach 10 Wiederholungen, die einen einzelnen Satz bilden, aufhören und eine Pause machen müssen. Du beginnst einen weiteren Satz mit 10 Wiederholungen und so weiter, bis du in der Lage bist, 5 Sätze zu machen.
Wenn Sie Liegestütze machen, wird die Anzahl der Liegestütze in einem Durchgang als Wiederholungen bezeichnet und die vollständige Übung ist ein Satz. Eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen vervollständigt einen Satz. Wenn Sie also im Falle von Liegestützen 15 auf einmal gemacht haben, heißt es, dass Sie einen Satz von 15 Liegestützen gemacht haben. Wenn Ihr Trainer Sie gebeten hat, 2 solcher Sätze zu machen, müssen Sie möglicherweise einen weiteren Satz mit 15 Wiederholungen machen, bevor Sie das Fitnessstudio verlassen. Die Anzahl der Wiederholungen in einem Satz und die Anzahl der Sätze, die Sie ausführen sollten, hängen von Ihrer Körperkraft, Ihrer Erfahrung und dem Ziel des Krafttrainings ab, das Sie im Kopf haben.
Was ist der Unterschied zwischen Wiederholungen und Sätzen?
• Eine vollständige Bewegung einer Übung wird als Wiederholung bezeichnet, während mehrere solcher Wiederholungen einen Satz bilden.
• Ein Satz besteht also aus mehreren Wiederholungen oder Wiederholungen.
• Die Anzahl der Wiederholungen, die Sie in einem Satz ausführen sollten, hängt von Ihrem Krafttrainingsziel und Ihrer derzeitigen körperlichen Verfassung ab.
• Fitnesstrainer empfehlen den einzelnen Wiederholungen und Sätzen entsprechend ihrer Stärke und ihrem Ziel.
• Wenn Sie Liegestütze machen, wird die Anzahl der Liegestütze oder vollständigen Bewegungen, die Sie gleichzeitig ausführen, als Wiederholungen bezeichnet und die vollständige Übung ist ein Satz.
