Hauptunterschied – Magnesiumglycinat vs. Citrat
Magnesiumglycinat und Magnesiumcitrat werden hauptsächlich als Nahrungsergänzungsmittel von Magnesium verwendet. Magnesiumglycinat ist ein Magnesiumsalz von Glycin. Magnesiumcitrat ist ein Magnesiumsalz der Zitronensäure. Diese Verbindungen haben Ähnlichkeiten sowie Unterschiede. Der Hauptunterschied zwischen Magnesiumglycinat und Magnesiumcitrat besteht darin, dass Magnesiumglycinat in Form von Aminosäuren vom Körper absorbiert wird, während Magnesiumcitrat durch Osmose Wasser aus dem Gewebe anzieht.
Was ist Magnesiumglycinat?
Magnesiumglycinat ist ein Magnesiumsalz von Glycin. Glycin ist eine Aminosäure. Es wird als nicht-essentielle Aminosäure kategorisiert. Die chemische Formel dieser Verbindung ist C4H8MgN2O4Die Molmasse von Magnesiumglycinat beträgt 172,42 g/mol. Das Magnesiumglycinat-Molekül enthält Magnesiumkation und Glycinatanion im Verhältnis 1:2. Der IUPAC-Name dieser Verbindung lautet Magnesium-2-aminoacetat.
Abbildung 01: Chemische Struktur des Glycinat-Anions
Magnesiumglycinat wird stark von unserem Körper aufgenommen, da es eine Aminosäure ist. Es kann leicht zu Körperzellen transportiert werden. Daher wird diese Verbindung in Magnesiumpräparaten verwendet. Es ist als Nahrungsergänzungsmittel sehr effektiv, da ein Molekül Magnesiumglycinat 14,1 Gew.-% Magnesium enthält. Einige wichtige Vorteile von Magnesiumglycinat sind unten aufgeführt.
- Die Verwendung von Magnesiumglycinat kann die schwerwiegenden Auswirkungen chronischer Müdigkeit verringern.
- Es hilft auch Stimmungsschwankungen auszugleichen.
- Es wirkt als Ergänzung für Patienten mit Magnesiummangel, indem es hilft, den Bluthochdruck (ein wenig) zu senken.
Was ist Magnesiumcitrat?
Magnesiumcitrat ist ein Magnesiumsalz der Zitronensäure. Die chemische Formel von Magnesiumcitrat ist C6H6MgO7. Die Molmasse dieser Verbindung beträgt 214,41 g/mol. Der IUPAC-Name der Verbindung lautet Magnesium 2-hydroxypropane-1, 2, 3-tricarboxylate.
Abbildung 02: Chemische Struktur von Magnesiumcitrat
Diese Verbindung ist als Pulver erhältlich. Ein Molekül Magnesiumcitrat enthält Magnesiumkation und Citratanion im Verhältnis 1:1. Aber in einigen Fällen, wie z. B. Trimagnesiumcitratverbindung, ist es auch als Magnesiumcitrat bekannt. Daher ist es eine gebräuchliche Bezeichnung für Magnesiumsalze von Citrat. Im Vergleich zu anderen Formen von Magnesiumsalzen ist Magnesiumcitrat besser wasserlöslich und weniger alkalisch.
Magnesiumcitrat wird meistens als Tablette oder Flüssigkeit zum Einnehmen geliefert. Die im Handel erhältlichen Formen von Magnesiumcitrat sind als Citrat von Magnesia, Citroma usw. bekannt. Magnesiumcitrat wird als Magnesiumergänzung verwendet. Neben der Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel wird es auch als Lebensmittelzusatz verwendet.
Magnesiumcitrat entzieht dem Gewebe durch Osmose Wasser. Wenn es sich im Darm befindet, kann es genügend Wasser anziehen, das hilfreich ist, um Verstopfung, Darmunregelmäßigkeiten oder Darmentleerung zu vermeiden. Es werden jedoch einige Nebenwirkungen berichtet. Bsp.: Durchfall, Bauchkrämpfe, elektrolytisches Ungleichgewicht im Körper, Erbrechen usw.
Was sind die Ähnlichkeiten zwischen Magnesiumglycinat und Citrat?
- Sowohl Magnesiumglycinat als auch Citrat werden als Medikament verwendet.
- Sowohl Magnesiumglycinat als auch Citrat werden als Nahrungsergänzungsmittel verwendet.
- Sowohl Magnesiumglycinat als auch Citrat werden zur Behandlung von Magnesiummangel eingesetzt.
Was ist der Unterschied zwischen Magnesiumglycinat und Citrat?
Magnesiumglycinat vs. Citrat |
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| Magnesiumglycinat ist ein Magnesiumsalz von Glycin. | Magnesiumcitrat ist ein Magnesiumsalz der Zitronensäure. |
| Stammverbindung | |
| Magnesiumglycinat ist ein Derivat einer Aminosäure; Glycin. | Magnesiumcitrat ist ein Derivat einer Säure; Zitronensäure. |
| IUPAC-Name | |
| Der IUPAC-Name von Magnesiumglycinat ist Magnesium-2-aminoacetat. | Der IUPAC-Name von Magnesiumcitrat ist Magnesium 2-hydroxypropane-1, 2, 3-tricarboxylate. |
| Chemische Formel | |
| Die chemische Formel von Magnesiumglycinat ist C4H8MgN2O 4. | Die chemische Formel von Magnesiumcitrat ist C6H6MgO7. |
| Molarmasse | |
| Die Molmasse von Magnesiumglycinat beträgt 172,42 g/mol. | Die Molmasse von Magnesiumcitrat beträgt 214,41 g/mol. |
| Verhältnis von Kationen zu Anionen | |
| Das Verhältnis von Kationen zu Anionen in Magnesiumglycinat beträgt 1:2. | Das Verhältnis von Kationen zu Anionen in Magnesiumcitrat beträgt 1:1. |
Zusammenfassung – Magnesiumglycinat vs. Citrat
Magnesiumglycinat und Magnesiumcitrat sind Verbindungen, die von verschiedenen Ausgangsverbindungen abgeleitet sind, indem sie Magnesiumsalze dieser Verbindungen bilden. Beide Verbindungen sind als Magnesiumpräparate sehr wichtig und werden auch als Medikamente verwendet. Der Unterschied zwischen Magnesiumglycinat und Magnesiumcitrat besteht darin, dass Magnesiumglycinat in Form von Aminosäuren in den Körper aufgenommen wird, während Magnesiumcitrat durch Osmose Wasser aus dem Gewebe anzieht.
