Der Hauptunterschied zwischen Meditation und Schlaf liegt in deinem Bewusstsein und deiner Wahrnehmung. Wenn Sie meditieren, nehmen Sie wahr, was um Sie herum geschieht; außerdem bist du bewusst im moment und kannst deine gedanken kontrollieren. Wenn Sie jedoch schlafen, nehmen Sie nicht wahr, was um Sie herum passiert.
Sowohl Schlaf als auch Meditation helfen dir, Stress abzubauen und in einen entspannten Zustand zu kommen. Schlaf ist jedoch ein natürlicher Zustand des Körpers, während Meditation ein geübter Zustand ist, der Ihnen hilft, Ihren Geist zu beruhigen. Beide haben auch viele gesundheitliche Vorteile.
Was ist Meditation?
Meditation ist der Akt der Beruhigung des Geistes, um Zeit in Gedanken zur Entspannung oder zu religiösen/spirituellen Zwecken zu verbringen. Meditation hilft Ihnen, einen inneren Bewusstseinszustand zu erreichen und das persönliche und spirituelle Wachstum zu intensivieren. Darüber hinaus beinh altet dieser Prozess eine tiefe Konzentration oder Konzentration auf ein bestimmtes Objekt, einen bestimmten Gedanken oder eine bestimmte Aktivität.
Meditation wird seit der Antike praktiziert, und dies ist eine gängige Praxis in vielen Religionen, einschließlich Buddhismus, Hinduismus und Christentum. Heutzutage ist Meditation jedoch zu einem beliebten Trend mit vielen gesundheitlichen Vorteilen geworden.
Du kannst Meditation nutzen, um deinen Stress, deine Depression, deinen Schmerz und deine Angst zu reduzieren. Es gibt Ihnen auch andere Vorteile wie innere Ruhe, verbesserte Wahrnehmung, erhöhte Gedächtniskapazität und emotionales Wohlbefinden.
Außerdem gibt es verschiedene Arten von Meditationen. Einige davon lauten wie folgt:
- Fokussierte Meditation
- Achtsamkeitsmeditation
- Bewegungsmeditation
- Gesangsmeditation
- Visualisierungsmeditation
Was ist Schlaf?
Schlaf ist der natürliche Ruhezustand, in dem Ihr Körper inaktiv ist, Ihr Geist unbewusst ist und Ihre Augen geschlossen sind. Darüber hinaus ist es durch einen Zustand der Muskelentspannung und eine verminderte Wahrnehmung von Umweltreizen gekennzeichnet. Auch dies ist ein Ruhezustand, der sowohl bei Tieren als auch bei Menschen beobachtet werden kann. Außerdem ist Schlaf für die meisten Tiere überlebensnotwendig.
Unser Körper stellt sich während des Schlafs physisch wieder her, heilt und entfernt Stoffwechselabfälle, die sich während der Aktivitätsperioden ansammeln. Darüber hinaus tritt Schlaf in sich wiederholenden Perioden auf, in denen der Körper zwischen zwei verschiedenen Modi als REM (schnelle Augenbewegung) und Nicht-REM (nicht schnelle Augenbewegung) wechselt. Während des Schlafs wechselt unser Körper zwischen Non-REM- und REM-Schlaf. Normalerweise beginnen wir den Schlafzyklus mit einer Phase des Nicht-REM-Schlafs, auf die eine sehr kurze Phase des REM-Schlafs folgt. Im Allgemeinen sehen wir während des REM-Schlafs lebhafte Träume.
Ein normaler Erwachsener braucht normalerweise 7-9 Stunden Schlaf; Dieser Schlafbedarf ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich. Wenn Sie nicht ausreichend schlafen, können Sie sich erschöpft fühlen und negative Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit haben. Darüber hinaus gibt es auch verschiedene Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Narkolepsie, Schlafapnoe und Hypersomnie, die Menschen daran hindern, ausreichend Schlaf und Ruhe zu bekommen.
Was ist der Unterschied zwischen Meditation und Schlaf?
Meditation bezieht sich auf den Akt, den Geist gedankenlos zu machen oder sich auf nur eine Sache zu konzentrieren, um sich zu entspannen oder als spirituelle oder religiöse Übung. Schlaf hingegen ist ein natürlicher Zustand, in dem Sie eine Zeitlang bewusstlos sind und Ihr Körper ruht, insbesondere nachts mehrere Stunden. Der Hauptunterschied zwischen Mediation und Schlaf liegt in Ihrem Bewusstsein und Bewusstsein. Wenn Sie meditieren, nehmen Sie wahr, was um Sie herum geschieht; außerdem bist du bewusst im moment und kannst deine gedanken kontrollieren. Wenn Sie jedoch schlafen, nehmen Sie nicht wahr, was um Sie herum passiert. Darüber hinaus besteht ein weiterer Unterschied zwischen Meditation und Schlaf darin, dass Meditation einen bewussten und unbewussten Geist umfasst, während Schlaf einen unterbewussten und unbewussten Geist umfasst.
Außerdem dauert der Schlaf viele Stunden (7-9 Stunden), während die Meditation nur wenige Minuten dauert (etwa 20 oder 30 Minuten). Ein weiterer Unterschied zwischen Meditation und Schlaf besteht darin, dass Meditation akute Konzentration erfordert, während Schlaf dies nicht tut. Außerdem müssen Sie Anweisungen befolgen oder sich einer Schulung unterziehen, bevor Sie Meditationstechniken beherrschen können. Schlaf ist jedoch instinktiv, da es ein natürlicher Zustand des Körpers ist.
Zusammenfassung – Meditation vs. Schlaf
Meditation ist der Akt der Beruhigung des Geistes, um Zeit in Gedanken zur Entspannung oder zu religiösen/spirituellen Zwecken zu verbringen. Schlaf hingegen ist der natürliche Ruhezustand, in dem Ihr Körper inaktiv und Ihr Geist unbewusst ist. Der Hauptunterschied zwischen Mediation und Schlaf ist Ihr Bewusstsein und Bewusstsein. Wenn du meditierst, bist du dir dessen bewusst, was um dich herum passiert, aber wenn du schläfst, hast du kein Bewusstsein dafür, was passiert.
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4.“REM-søvn“von Lorenza Walker – Eigene Arbeit, (CC BY-SA 4.0) über Commons Wikimedia
