Der Hauptunterschied zwischen Probiotika und Präbiotika und Synbiotika besteht darin, dass Probiotika eine nützliche Darmflora sind, während Präbiotika hauptsächlich unverdauliche Ballaststoffe und Synbiotika synergistische Kombinationen von Präbiotika zusammen mit Probiotika sind.
Probiotika, Präbiotika und Synbiotika sind gut für die Gesundheit unseres Verdauungssystems. Probiotika sind Darmflora, die gesundheitliche Vorteile bietet. Sie sind lebende, nicht pathogene Organismen, die einen positiven Einfluss auf die Gesundheit oder Physiologie des Wirts ausüben. Präbiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die die bereits bestehende Darmflora verändern, modifizieren und wiederherstellen und ein reibungsloses Funktionieren des Darmmilieus ermöglichen. Synbiotika sind synergistische Kombinationen aus Probiotika und Präbiotika.
Was sind Probiotika?
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die für die Gesundheit des Verdauungssystems wichtig sind. Sie sind auch als gute Bakterien bekannt, da sie keine Infektionsgefahr darstellen. Sie sind nützliche Mikroorganismen. Einige Bakterien und Hefen werden als Probiotika identifiziert. Bei Verdauungsproblemen verschreiben Ärzte oft Probiotika als Nahrungsergänzungsmittel, um die Darmgesundheit zu verbessern und Verdauungsprobleme zu lösen. Probiotika sind wichtig für die Wiederbesiedlung der guten Bakterien in unserem Darm nach ihrem Verlust durch eine Antibiotikabehandlung. Sie sind auch wichtig, um das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Mikroorganismenpopulationen in unserem Körper aufrechtzuerh alten und uns gesund zu h alten.
Es gibt viele Arten von probiotischen Bakterien. Sie alle können in zwei Hauptgruppen wie Lactobacillus und Bifidobacterium kategorisiert werden. Laktobazillen sind die häufigste Gruppe von Probiotika und kommen in Joghurt und verschiedenen fermentierten Lebensmitteln vor. Sie sind wichtig bei der Genesung von Durchfall und lösen die Schwierigkeit der Laktoseverdauung in Milch. Bifidobakterien kommen in Milchprodukten vor und sind auch wichtig für die Behandlung von Krankheiten wie Reizdarmsyndrom und entzündlichen Darmerkrankungen etc.
Neben der Verdauung sind Probiotika auf verschiedene Weise hilfreich. Sie sind wirksam bei der Vorbeugung und Heilung von Hautproblemen wie Ekzemen. Sie sind nützlich, um die allgemeine Gesundheit zu erh alten und Infektionen zu bekämpfen.
Was sind Präbiotika?
Präbiotika sind selektiv fermentierte Lebensmittelzutaten, die hauptsächlich Ballaststoffe sind. Sie sind unverdauliche Lebensmittelzutaten, die der Gesundheit des Wirts zugute kommen. Präbiotika stimulieren das Wachstum und die Aktivität von Probiotika oder Darmmikrobiota. Daher verursachen sie Veränderungen in der Zusammensetzung und Aktivität der gastrointestinalen Mikroflora, wodurch die Gesundheit und das Wohlbefinden des Wirts begünstigt werden. Grundsätzlich sind Präbiotika in der Lage, die bereits bestehende Darmflora zu verändern, zu modifizieren und wiederherzustellen. Sie erleichtern auch reibungslose Funktionen des Darmmilieus. Einige Beispiele für Präbiotika sind Muttermilch, Sojabohnen, Inulinquellen, roher Hafer, unraffinierter Weizen, unraffinierte Gerste, Yacon, unverdauliche Kohlenhydrate und insbesondere unverdauliche Oligosaccharide.
Abgesehen von den gesundheitlichen Auswirkungen sind Präbiotika an der Vorbeugung von Durchfall oder Obstipation, der Modulation des Stoffwechsels der Darmflora, der Krebsprävention, positiven Auswirkungen auf den Fettstoffwechsel, der Anregung der Mineraladsorption und immunmodulatorischen Eigenschaften beteiligt.
Was sind Synbiotika?
Synbiotika sind Kombinationen von Probiotika mit Präbiotika. Mit anderen Worten, wenn Präbiotika zusammen mit Probiotika verwendet werden, nennen wir sie Synbiotika. Synbiotika verbessern die Lebensfähigkeit der Probiotika. Fructooligosaccharid (FOS), GOS und Xyloseoligosaccharid (XOS), Inulin; Fruktane sind die am häufigsten verwendeten Präbiotika zusammen mit Probitika wie Lakbobakterien, Bifidobacteria spp, S. boulardii, B. coagulans usw. in Synbiotika.
Synbiotika sind hauptsächlich für die Verbesserung des Überlebens und der Implantation von lebenden mikrobiellen Nahrungsergänzungsmitteln im Magen-Darm-Trakt verantwortlich. Sie stimulieren auch gezielt das Wachstum und aktivieren den Stoffwechsel eines oder einer begrenzten Anzahl gesundheitsfördernder Bakterien. Der Zweck von Synbiotika besteht darin, mögliche Überlebensschwierigkeiten für Probiotika zu überwinden.
Was sind die Ähnlichkeiten zwischen Probiotika und Präbiotika und Synbiotika?
- Probiotika, Präbiotika und Synbiotika bieten gesundheitliche Vorteile.
- Sie fördern das Wachstum und die Aktivität der Darmflora.
- Probiotika, Probiotika und Synbiotika haben systemische Wirkungen auf den Gesundheitsstoffwechsel und das Immunsystem des Wirts.
Was ist der Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika und Synbiotika?
Probiotika sind eine nützliche Darmflora, während Präbiotika meist unverdauliche Ballaststoffe sind. Synbiotika sind synergistische Kombinationen von Präbiotika zusammen mit Probiotika. Das ist also der Hauptunterschied zwischen Probiotika und Präbiotika und Synbiotika.
Die folgende Infografik fasst den Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika und Synbiotika zusammen.
Zusammenfassung – Probiotika vs. Präbiotika und Synbiotika
Die Mikrobiota oder Mikroflora des Darms spielt eine entscheidende Rolle für die menschliche Gesundheit und Krankheit. Probiotika sind nützliche, nicht pathogene lebende Mikroorganismen, die den menschlichen Darm bewohnen. Präbiotika sind meist unverdauliche Kohlenhydrate/Ballaststoffe, die das Wachstum und die Aktivität der gastrointestinalen Mikroflora stimulieren. Synbiotika sind synergistische Kombinationen von Präbiotika und Probiotika. Sie alle üben systemische Wirkungen auf den Gesundheitsstoffwechsel und das Immunsystem des Wirts aus. Somit fasst dies den Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika und Synbiotika zusammen.
