Der Hauptunterschied zwischen Alpha-Liponsäure und Alpha-Linolensäure besteht darin, dass die Alpha-Liponsäure vom Körper synthetisiert werden kann, während die Alpha-Linolensäure nicht vom Körper synthetisiert werden kann; muss daher über die Nahrung aufgenommen werden.
Alpha-Liponsäure ist ein Antioxidans, das im ganzen Körper vorkommt. Alpha-Linolensäure, auch bekannt als Omega-3-Fettsäure, ist eine essentielle Fettsäure, die mit der Nahrung aufgenommen werden sollte. Beide Säuren sind wichtig für die menschliche Gesundheit. Sie haben mehrere gesundheitliche Vorteile, daher werden sie auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen.
Was ist Alpha-Liponsäure?
Alpha-Liponsäure ist ein sehr wichtiges Antioxidans, das in unserem ganzen Körper vorkommt. Es ist ein vitaminähnliches Antioxidans, das sowohl in Wasser als auch in Fett löslich ist. Unsere Körperzellen können Alpha-Liponsäure synthetisieren. Darüber hinaus kann es auch über die Nahrung aufgenommen werden. Somit ist die Hauptfunktion der Alpha-Liponsäure die Neutralisierung freier Radikale, die bei der Energiegewinnung entstehen. Sie sind in der Lage, freie Radikale abzufangen. Daher verhindern sie, dass die Zellen durch freie Radikale geschädigt werden. Abgesehen davon kann Alpha-Liponsäure andere Antioxidantien wieder aufladen, was eine sehr gute Eigenschaft ist, die zur vollständigen Neutralisierung schädlicher freier Radikale beiträgt.
Abbildung 01: Alpha-Liponsäure
Darüber hinaus arbeiten diese Moleküle zusammen mit den Enzymen in den Mitochondrien bei der Umwandlung von Glukose in ATP. Eine weitere Funktion dieses Moleküls ist seine Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes zu senken. Und es kann auch periphere Neuropathien heilen. Ein Nachteil dieses Moleküls ist seine Fähigkeit, Hypoglykämie zu verursachen, wenn es mit Insulin interagiert.
Obwohl unser Körper Alpha-Liponsäure produzieren kann, können wir sie als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die als Kapseln oder Injektionen erhältlich sind. Und auch diese Moleküle kommen natürlicherweise in rotem Fleisch, Innereien (Leber) und Bierhefe vor.
Was ist Alpha-Linolensäure?
Alpha-Linolensäure ist eine essentielle Fettsäure. Das heißt, es kann von unserem Körper nicht synthetisiert werden und sollte daher mit der Nahrung aufgenommen werden. Es ist eine Omega-3-Fettsäure, die sich mehr auf das Gehirngewebe konzentriert. Die höchste Konzentration dieses Moleküls kommt in Leinsamen und ihrem Öl vor. Abgesehen davon sind Raps-, Sojabohnen-, Perilla- und Walnussöle gute Quellen für Alpha-Linolensäure.
Abbildung 02: Alpha-Linolensäure
Die Hauptaufgabe von Alpha-Linolensäure in unserem Körper ist die Verringerung von Entzündungen und verwandten Krankheiten wie Arthritis und Asthma. Außerdem ist es Bestandteil der Zellmembran. Es spielt eine Rolle bei der Gesundheit des Gehirns, indem es Depressionen reduziert, Wachstum und Entwicklungen einbezieht usw. Eine weitere wichtige Funktion der Alpha-Linolensäure ist die Bekämpfung von Herzkrankheiten und Bluthochdruck. Ein Nachteil dieses Moleküls ist jedoch, dass es bei Wechselwirkung mit blutverdünnenden Medikamenten zu verstärkten Blutungen führen kann.
Was sind die Ähnlichkeiten zwischen Alpha-Liponsäure und Alpha-Linolensäure?
- Beide werden manchmal mit ALA abgekürzt.
- Alpha-Liponsäure und Alpha-Linolensäure spielen eine Rolle für die menschliche Gesundheit.
- Beide können als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
- Sie haben sowohl Vor- als auch Nachteile.
Was ist der Unterschied zwischen Alpha-Liponsäure und Alpha-Linolensäure?
Alpha-Liponsäure und Alpha-Linolensäure sind zwei wichtige Moleküle für die menschliche Gesundheit. Die Alpha-Liponsäure ist ein Antioxidans, das von unserem Körper synthetisiert werden kann, während die Alpha-Linolensäure eine essentielle Fettsäure ist, die von unserem Körper nicht synthetisiert werden kann.
Die folgende Infografik zeigt den detaillierten Unterschied zwischen Alpha-Liponsäure und Alpha-Linolensäure in tabellarischer Form.
Zusammenfassung – Alpha-Liponsäure vs. Alpha-Linolensäure
Alpha-Liponsäure und Alpha-Linolensäure sind zwei wichtige Moleküle für die menschliche Gesundheit. Alpha-Liponsäure ist ein Antioxidans, das hilft, freie Radikale zu neutralisieren. Andererseits ist Alpha-Linolensäure eine essentielle Fettsäure, die in der Ernährung für eine gute Gesundheit benötigt wird. Es dient als Vorstufe für Lipide und verschiedene physiologische Funktionen. Es ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, da es mehrere Doppelbindungen enthält. Alpha-Linolensäure betrifft hauptsächlich die Reduzierung von Entzündungen in unserem Körper. Alpha-Liponsäure kann in den Zellen synthetisiert werden, während Alpha-Linolensäure nicht von unserem Körper synthetisiert werden kann. Das ist der Unterschied zwischen Alpha-Liponsäure und Alpha-Linolensäure.
