Übung vs. Fitness
Menschen haben Körper, die für Bewegungen geschaffen wurden. Wenn man versucht, Gründe für so viele verschiedene Arten von Krankheiten zu finden, die die Menschheit geplagt haben, stellt man fest, dass die Hauptursache der meisten dieser Krankheiten der Mangel an Bewegung und ein schneller Lebensstil sind, der die meisten von uns von der Natur entfernt. Zwei Wörter bzw. Konzepte, nämlich Bewegung und Fitness, sind heutzutage zu Schlagworten all jener geworden, die wieder gesund werden wollen. Diese beiden Konzepte sind miteinander verflochten, und eines führt zum anderen. Lassen Sie uns einen genaueren Blick auf Bewegung und Fitness werfen.
Übung
Jede körperliche Aktivität, die uns bewegt oder eine Bewegung unserer verschiedenen Körperteile verursacht, wird als Bewegung bezeichnet. Es kann alles sein, von Gehen über Radfahren, Treppensteigen, Hüpfen, Schwimmen bis hin zu Workouts im Fitnessstudio. Es gibt unzählige Möglichkeiten, Sport zu treiben, und diese Übungen haben ein einfaches Ziel, nämlich uns zu besserer Gesundheit und Fitness zu führen. Sport wird unternommen, um unsere Muskeln zu stärken, Gewicht zu verlieren und eine bessere Körperform wiederzuerlangen, um einen durchtrainierten und muskulösen Körper zu bekommen oder einfach um Spaß zu haben und die Langeweile zu vertreiben. Es ist nicht so, dass nur das Heben von Gewichten oder Yoga oder Pilates als Übungen in Betracht gezogen werden können, denn Schwimmen und Tanzen können auch hervorragende Möglichkeiten sein, um verschiedene Körperteile zu trainieren. Ärzte sagen, dass einfaches Gehen eine großartige Übung für unseren Körper sein kann. Übungen lassen uns mehr Energie verbrauchen als wir normalerweise tun, und sie lassen unser Herz schneller schlagen. Diese Übungen lassen uns Fett verlieren und wieder in Form kommen.
Fitness
Fitness ist sowohl ein Zustand der körperlichen Gesundheit als auch der psychischen Gesundheit. Ein körperlich fitter Mensch ist jemand, der seine Aufgaben ermüdungsfrei erledigen kann und in jeder Hinsicht gesund ist. Fitness bedeutet jedoch nicht, sehr schnell zu laufen oder schwere Gewichte zu heben, je fitter ein Mensch ist, desto komplexere oder schwierigere körperliche Aufgaben kann er erfolgreich bewältigen. Es bedeutet auch nicht eine schmale Taille oder pralle Muskeln und Bauchmuskeln. Alles, was Fitness bedeutet, ist unsere Fähigkeit, wach und energisch zu funktionieren und Energie zu haben, um unsere täglichen Aufgaben zu erledigen, ohne übermäßig müde zu werden. Ein fitter Körper bedeutet, dass Sie ein gesundes Herz, Lungen, Knochen und Muskeln haben. Sie können sich intensiven körperlichen Aktivitäten hingeben, wenn Sie körperlich fit sind. Das ist nicht alles; Sie können besser schlafen und sich viel besser ausruhen, als wenn Sie nicht so fit sind. Sie sind geistig wach und können viel besser mit Stress umgehen.
Was ist der Unterschied zwischen Training und Fitness?
• Bewegung ist körperliche Aktivität, und Fitness ist das Ergebnis dieser körperlichen Aktivität.
• Bewegung in jeder Form ist gut für unseren Körper und unser Herz und führt zu besserer Fitness.
• Übung muss nicht anstrengend sein oder ins Fitnessstudio gehen, da es so einfach sein kann wie Gehen oder sogar Tanzen.
• Fitness ist ein Gesundheitszustand, in dem wir unsere täglichen Aufgaben mit Wachheit und Energie erledigen können, ohne müde zu werden.
